老年人春季養生常識是什麼

養生對於現在很多人來說，是一件非常重要的事情，很多人將養生看成一種必然的事物。大家都知道，老年人的身體狀況不如成年人那麼強壯，而一年四季關於老年人的一些養生常識都是不一樣的。老年人春季養生常識是很多人都知道的，但是並不是所有的老年人都可以做到這些春季養生常識。

1 防寒保暖

早春之時，寒溫交替，天氣反復無常，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。驟冷還會使血管痙攣，血液粘稠，血流速度減慢，臟器缺血，於是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節炎、偏頭痛、冠心病等便會乘機造訪。此外被褥也不可馬上減薄，以符合“春捂”的養生之道。

2 科學膳食

春天生機旺盛，人體對營養物質的需求亦隨之增加，老年人如何保證身體有足夠的熱量十分重要。春季，老年人在飲食方面要注意以下4點：

（1）保證熱量，同時適當減少食量；

（2）粗細搭配，不能偏細、偏食，可多食小米、玉米、紅薯等；

（3）蛋白質宜“精”，脂肪宜少，可吃含高蛋白的食品，如豆類、魚類、禽蛋、瘦肉等；

（4）要控制食鹽攝入量。總之，老年人在飲食上宜選甘、溫、清可口之品，忌油膩、酸澀、生冷之物，多食蔬菜、水果等。忌飲食無節。

以上就是老年人春季養生知識的相關內容，春季的養生知識和其他幾個季節有明顯的不同，就像冬季的養生更加注重暖和，而春季主要注意飲食。春季養生其實是很簡單的，飲食方面的細節也要做到，如果想有一個好身體，一定要注意養生保健。