憋氣呼吸暫停怎麼辦？

生活中，人們對於自己總是出現憋氣的情況感到不解，不過只是短暫性的情況所以人們才會認為憋氣只是一件小事，常常會選擇忽略，憋氣就是會感覺呼吸不暢，輕者喘不過氣來，重者可能會出現短暫的窒息。往往小問題的發生就是預示著某些疾病的發生。所以發現有這種情況，應瞭解原因然後及時就醫。

人們認為心口“憋氣”。它是一種主觀感覺，即呼吸費力或喘不過氣。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現，也可能是人體發生疾病的最早症狀之一。

不同年齡人的胸悶，其病因不一，治療也不一樣。 1.功能性胸悶(無器質性病變的胸悶) 人們在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間，或處於氣壓偏低的氣候中，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發生口角、爭執，往往會產生胸悶、疲勞的感覺。經過短時間的休息、開窗通風或到室外呼吸新鮮空氣，使思想放鬆、情緒調節，很快就能恢復正常。像這一類的胸悶可以說是功能性的胸悶，不必緊張，也不必治療。 2.病理性胸悶(有器質性病變的胸悶) 胸悶不僅可以是生理性的，也可以是由於身體內某些器官發生疾病而引起的，即病理性的胸悶。

你在長時間關窗戶後感覺呼吸不暢，這是正常人也常遇到的情況。但如果因此而經常誘發憋氣、胸悶，這多是一種功能性胸悶的表現。 功能性胸悶的發生，一般多有一定的誘發因素，如在空氣不流通的房間內逗留較長時間，或處於氣壓偏低的氣候中，或遇到某些不愉快的事情，或焦慮、生氣等，是常見的誘發因素。 此時患者往往會感覺胸悶、疲勞與呼吸不暢的感覺。

經過深呼吸，開窗通風或到室外呼吸新鮮空氣、思想放鬆、調節情緒，或短時間的休息、就會很快就能恢復正常。這些症狀都屬於神經功能性的，並且與心理因素有關。 這種胸悶之所以是功能性的，是因為不是器質性疾病引起的，經檢查無心、肺、支氣管等疾病的證據。 治療：不必太在意，平時應注意室內通風，去除誘發因素；另外，通過調整心態、放鬆精神，特別是加強體質鍛煉，可有效防治功能性疾病，通過運動，可調整大腦功能，增強體質、使心肺功能改善，自主神經的調節功能增強，使症狀逐漸恢復。

此外，在一個密閉的空間待久了也可能會出現憋氣的情況，這屬於正常現象，不用太過緊張或不安，或是在生活中遇到一些不開心的事也會憋氣，建議調整心態，放鬆心情，適當進行戶外運動，加強身體素質，在感覺心情不暢的時候聽聽音樂得以放鬆，這樣就可以恢復了。