熬夜提神醒腦的方法有嗎

對於學生和上班族來說，長時間的坐著本來就是挺累人的。再加上加班熬夜，一般來說都是會覺得困意十足，但是熬夜又是甩不掉的。其實熬夜提神醒腦的辦法很多的，但是有的辦法只能暫時的緩解，一會兒就又感覺很困很累。所以，今天來教大家一些幫助大家在熬夜的時候提神醒腦的辦法。

1.梳頭

用手指代替梳子，從前額的髮際處向後梳到枕部，然後弧形梳到耳上及耳後，梳頭10至20次，可改善大腦血液 供應，健腦爽神，並可降低血壓。

2.眼保健操

雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴按，經太陽穴

3.轉眼珠

雙眼微閉，然後眼球順向旋轉六圈，逆向旋轉六圈後，兩手用大魚際旋轉按摩兩眼眶，先逆後順各轉六圈。此法能保肝氣，明目，補腎，讓人精神好。

4.伸展性運動

伸腰。兩臂上舉，擴胸，緩而長的深呼吸。兩手交叉平舉於頂，伸臂翻掌，按掌轉腰，兩臂伸直，同時身體緩緩向右及向左轉動。兩手相握，屈肘置於胸前，用力向左右方向拉，做3～5次;隨後向外翻5～6次。日常多做伸展性的運動，不僅可以拉開韌帶，還可以養肝養性。人體的肝膽經行於胸脅及身體兩側，故擴胸及舒緩而深長的呼吸能疏肝理氣，是調肝理氣的第一要法。再向耳邊按去，反復3—4次。最後閉上雙眼，用中指輕按10秒鐘即可。

5按摩

(1)率穀穴的按摩

方法：中指點揉，速度適中，時間1到3分鐘，力度適中。

(2)風池穴的按摩

方法：拇指食指揉推，固定頭部，速度適中，時間1到3分鐘，力度適中。

(3)風府穴的按摩

方法：拇指點揉，速度適中，時間1到3分鐘，力度稍用力。

(4)肩井穴的按摩

方法：拇指點揉，四指併攏提拉肩部，時間3到5分鐘，力度偏大

按摩這4個穴位可以清醒頭目，開竅醒腦，使人精神振作。

對於久坐的學生和上班族來說，偶爾站立起來踮腳尖一會兒，也是可以幫助提神醒腦的。不僅如此，踮腳尖還能緩和血液迴圈，久坐之後很是恰當的舒緩動作。另外，在室內放一些盆栽或者是一些香囊，也可以幫助緩解困意和無精打采。