怎樣快速提神醒腦呢

有時候我們加班熬夜後就會知道腦子特別混沌，而且有時候前一天晚上休息也不好也會有腦子不清醒的時候，但是我們從來都不知道該怎麼樣去提神，而且我們的提神方法都不是很科學，也不是特別的有效，有時候加班熬夜之後我們第二天還得上班，所以有清醒的腦子很重要，那麼該怎樣快速提神醒腦呢？一起來瞭解下。

1.飲食療法

薑有辛辣味，能使身體從內部生熱，增強免疫能力，提神健身。當熬夜工作或覺得精神疲憊時，喝杯酸梅湯也可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。多吃蔬菜，特別要多吃胡蘿蔔和甜菜，因為春困的人多數血液中缺鐵，而胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜中，不僅富含鐵，而且易於被身體吸收。

2.穴位按摩

穴位按摩可舒筋活血，增強抵禦春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三裡。每日早晚按壓一次，每次3—5分鐘。

穴位按摩

3.刺激法

當困倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助。

4.中醫藥膳解春困

芪精棗湯

黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎服。一日一劑，適用於氣虛體弱、倦怠乏力者。

山藥桂圓蒸甲魚

懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1只。先用熱水燙甲魚，切開洗淨，去內臟，然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、薑一起入沙鍋內，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。

這樣我們就明白了怎樣快速提神醒腦，上面的方法對我們的上班族來說特別有效，給了很大的幫助，我們的工作性質是不允許出一點差錯的，我們還是應該要好好的休息，因為我健康的身體很重要，工作也要勞逸結合，不能太過勞累。