減肥中容易出現並陷入的誤區
相信很多減肥人士都有這樣的親身體驗，在節食減肥中身體依然鬆鬆垮垮?運動減肥後體重根本沒有減少?減肥結束後反彈更多，體型更加鬆弛?其實很多人都走進了一個誤區，那就是認為減肥就是減少體重，只要體重減少了減肥才成功了，可是真的是這樣嗎?我想說如果是真的，就不會出現那麼多讓人煩惱的後遺症了。今天我要告訴大家的是，我們減肥真正的目的是什麼?並不是單純的減重，塑形更重要!為什麼這麼說呢?
首先我們要知道，減肥中的塑形，進行有針對性地調理計畫，使個體的外形符合標準，獲得視覺上的外在美。通俗的說就是指在減肥過程中，身體減少脂肪的同時，身體修補獲得了較多的蛋白質，，體重沒變，身體卻苗條很多。由於蛋白質的密度大，脂肪的密度小，所以當一個人脂肪減少3斤，肌肉(蛋白質)增加3斤，雖然體重不變，但是體積變小，看起來更瘦，這種減肥的效果是沒有辦法用體重秤量出來的。
其次為什麼肥胖人士體型是那麼的鬆鬆垮垮呢?因為他們的身體的成分中脂肪率太高，蛋白質含量相對就減少，而我們身體的肌肉的重要組成成分是蛋白質，蛋白質是有韌性的，所以肌肉才有彈性。如果蛋白質偏少，肌肉就不夠，身體沒有足夠肌肉的支持，皮膚與皮下脂肪就只能松松的掛在骨頭上，比如有人手臂帶著蝴蝶袖，腰部帶個游泳圈，走起路來大腿直晃蕩。
再次，如果通過各種不正確減肥方法減去體重後，為什麼還是那麼鬆鬆垮垮，體型得不到改變呢?就拿節食減肥來說，在減肥的過程當中，體重下降很快體型卻沒改善，是因為這種減肥方法造成身體部分肌肉蛋白質的分解，所以肌肉萎縮，皮膚鬆弛等。而節食容易導致營養不良，致使內臟各項功能降低，基礎代謝隨之降低，出現氣血下降，臉色蠟黃、睡眠差等等，也就等於傷了身體的元氣。一旦停止減肥，反彈特別快，而且反彈的全部是脂肪，結果是越減越虛胖。
所以我們現在提倡的減肥必須符合這樣的原則：全營養、低升糖、促代謝。因為健康的減肥基礎是全營養，配合低升糖的飲食方案，消除胰島素抵抗，同時需要配合適當的運動，充足的睡眠，養成健康的生活方式，才能最大限度激發人體自愈的本能。健康的生活方式比任何一款產品都要強。