飯後多久運動比較好呢？

由於人們在平時的時候競爭壓力比較大，所以在工作生活中也會感覺到不少無形的壓力，都市白領由於平時工作比較繁忙沒有空餘的時間來進行身體鍛煉，然而這種不規律的工作和生活習慣將會導致他們身體的脂肪出現增多，不少白領會選擇在飯後進行簡單的瘦身運動，那麼飯後多久可以運動呢？

飯後減肥對美眉身體的一些危害：

①胃腸道系統發生損傷。當人們吃過飯後，腸胃比較充盈，如果這時候進行運動減肥，很容易使腸胃功能受到損害，導致一些胃病的產生。如果有人在飯後運動時，突然發生劇烈疼痛、嘔吐等症狀時，就要引起注意了，這很有可能就是上述的疾病，一定要及時就診，否則就有可能會發生危險。

②消化吸收功能。人體在通過飯後運動後，很容易使腸胃道的一些神經受到擠壓，影響腸胃的消化功能。所以當人在飯後運動時，交感神經處於興奮狀態，副交感神經處於抑制狀態。這樣胃腸道功能就不能夠發揮，消化吸收功能就會受到影響。

③身體的血液迴圈分佈受到影響。美眉在飯後身體的血液也會主要幾種分佈在消化系統，給身體疏鬆營養物質。而如果在飯後運動很容易使身體的血液就會集中分佈在骨骼肌中。胃腸道就沒有足夠的血液運送營養，這也是會影響吸收功能的。

④飯後運動人體不能提供足夠的能量供應。美眉在吃過飯後，體內的胰島素功能營養人體脂肪的分解，所以當進行運動時，很容易減少人體對脂肪的分解，減少對身體的能量供給。靠運動減肥的效果就會大大折扣，是不能起到瘦身的作用的。

由此可見，飯後進行運動減肥方法是不可取的，但是如果在飯後3個小時進行鍛煉的話還是可以的，如果想要快速減肥的話，在平時的生活中還需要多注意飲食的調理，飲食上可以選擇多吃一些新鮮的水果與蔬菜，通過食物也能夠起到減肥瘦身的效果。