吃完飯馬上運動的危害

吃飯是人們絕對不可缺少的每天必做的長高項目之一，它可以使人們不斷地長高，還可以把饑餓的侵襲打敗掉等等的好處;而運動也是人們的愛好之一，它也可以使人們長高，也可以使人們陶冶情操等等的好處。有一些細心的人就會說，吃完飯馬上運動會怎麼樣?就讓我來揭曉這個答案吧，請看。

飯後跑步或運動，有時還會引起腹痛，這是為什麼呢?原因可以是以下幾點：

1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛。

2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，因而發生腹痛。

3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛煉的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液回流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。

4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。

前三種情況在運動停下來以後，腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質性疾病，疼痛較前三種歷時長，而且多數會逐漸加重，對於這種腹痛，應該及時去醫院診治。

飯後休息一段時間，一般1～2小時以後再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。 運動時要消耗大量的水分，同時隨著汗水流走的還有各種無機鹽，所以運動時或運動後要及時補充水分。

以上就是關於人們常常關心的吃完飯馬上運動的一些相關性的資料。吃完飯是絕對不可以馬上進行運動的，因為這樣會損害到自己的身體健康。運動的時候，人們要做好充足的準備運動，要記得補充水分，因為在運動的時候身體會缺乏水分。