心情煩躁壓抑怎麼辦

心情煩躁壓抑就會什麼事情都做不好，失去自信和生活的勇氣，與周圍的環境格格不入，久而久之容易頹廢、迷茫、精神崩潰，當然及時發現自己有這樣的情況，及時調整，掃除陰霾，讓心情開朗起來。我們可以看一些勵志的書籍和電影，讓自己的心情振奮，選擇痛哭一場把不好的情緒發洩出去也不失為一種好方法。其實只要把心放開，積極面對，沒什麼事情把我們打倒。

1. 下決心改變你不欣賞的規矩，最好是大家的都不欣賞的，改變不了別人就改變自己，不要怨天尤人 ，不要總憂慮將來 ，車到山前必有路

2. 在感覺疲憊之前就休息，請記住：休息不是浪費生命，它讓你在情形的時候做更多高效率的事情

3. 上床就睡覺，不要考慮別的事情，有心情的話可以開個睡前的“臥談會”，但不要因為過度興奮而影響了睡眠

4. 換一個角度看問題，在沒有想到合適的解決辦法之前不要輕易說出傷感情的話。忍一時，風平浪靜；讓三分，海闊天空。

心情煩躁壓抑會讓人心裡特別難受，只有自己才能解開心結，對人對事，風輕雲淡，不計較得失，好好經營自己，在做人處事方面多加歷練，總結經驗教訓，再遇到類似情況，就可以輕鬆化解。另外，自己解決不了的可以找同事、父母、同學、親朋好友幫助一起來解決。