一般剛吃完午飯再午睡會長胖嗎

很多人都喜歡吃完午飯就鑽進暖暖的被窩美美的睡上一覺，特別是在冬天。這確實是不失為一件美事。但是，很多注重身材保養的美女們卻不敢這樣去做，她們會擔心剛吃完就睡覺會使自己變胖身材走樣，為了解除大家的疑惑下面就為大家講解一下這個問題，那麼，剛吃完午飯再午睡會長胖嗎？

如果是剛吃完飯就午休，那麼是不利於食物消化的，因為直接坐著或者是躺下，胃的蠕動是比較慢的，這樣就容易導致的食物不能順利進行腸道，導致出現反復吸收，並且能量消耗少，容易出現脂肪。

人的睡眠分為淺睡和深睡兩個階段。一般人在睡眠約90分鐘後，便由淺睡轉入深睡。人處在深睡時，大腦各中樞的抑制過程加深，腦組織中許多毛細血管網暫時關閉，腦血流量相對減少，如果在這時候醒來，由於被抑制的大腦皮層和關閉的毛細血管尚未開放，從而使大腦出現暫時性的供血不足，植物神經功能紊亂，使人感到"越睡越困"，難受不適。

因此，午睡時間過長，反不如短時間睡眠醒來後精神狀態好。因此，午睡時間不宜過長，以1小時以內為宜，這樣既有助於消除機體疲勞狀態，又可避免出現"越睡越困"的現象。

一般來講，午睡是在剛吃完午飯不久，此時胃腸道正在進行消化吸收食物的運動，胃腸道不停地分泌胃液以助消化，並不停蠕動，當食物進入胃腸以後，胃腸的蠕動明顯增強，蠕動波也更加明顯，如果午休時不寬衣解帶，就會使胃腸道血液迴圈速度減緩。同時減少消化液的分泌，妨礙胃腸道的蠕動功能，既影響食物吸收，又對人體的消化器官產生不良影響。因此，患有消化系統疾病的人，如慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病，更應注意午休時寬衣解帶，以達到充分地放鬆。

清晨覺醒後8小時或晚間入睡前8小時，這時人的體力處於下降期，是較容易入睡的時間，這時是最適宜午休的。午休時間以1小時左右為宜，這樣可以使大腦得到充分的休息，使人體恢復精力和體力。

午睡時最好是平躺，坐著或伏案午休對人體健康都是不利的。有些人喜歡坐著打盹代替睡覺，但這樣做很難消除疲勞，坐著午休時大腦的供血量減少，睡醒後容易出現一系列的如頭暈、眼花、乏力等大腦缺氧症狀。如果伏案午睡，雙手支撐著腦袋，一方面會壓迫眼球，久而久之就容易患眼部疾病，睡醒後往往會出現頭暈、耳鳴、視物不清，還會出現面色蒼白等腦貧血症狀;另一方面會對人體的血液迴圈造成影響，在正常情況下，人在熟睡時，心率變慢血管擴張，同時流經臟器的血液量也減少，當伏案午休時，由於重力的原因，血液迴圈更慢，上肢末端的血流量就更少。

由此我們可以很詳細的瞭解到，剛吃完午飯再午睡會長胖嗎？其實剛吃完午飯就午睡是很容易長胖的，而且對腸胃也是不好的，但是只要掌握了一定的知識，睡眠不要太久，飯後儘量走一走再睡覺，吃午飯也不要過於撐，哪怕吃完午飯只間隔一小會兒再睡覺也是不會長胖的。