不吃午飯和晚飯能減肥嗎

說到減肥可以說，是讓很多人都比較糾結苦惱的一件事情，因為我們會發現有些人嘗試比較多的減肥方法，都沒有達到最理想的減肥效果，所以說想要成功減肥，那麼對於方法的使用一定要注意，而下面要為你分析介紹一下，不吃午飯和晚飯是否可以達到減肥功效。

不吃晚飯 是可以減肥的，如果剛開始不適應可以吃些蘋果，但是6點後絕對不要吃東西就可以了.最見效的全身減肥法就是跑步跟游泳，如果有條件的話直接去健身館。當然也可以在家做各種體操，去網上找點體操視頻，每天運動45分鐘就可以了，再按照上下面的文章那麼去做，減肥會相當快的

一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；

二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；

我們不提倡不吃飯的方式減肥，因為我們都知道不吃飯的話，身體就無法補充所需要的營養物質，這樣就容易導致一些疾病，或者是更多不利的影響發生，所以想要減肥還是希望大家都能夠注意科學的方法，保持規律的飲食。