治療遺精的運動方法

遺精這種情況在男性朋友身上可能會出現，特別是在男性朋友們沒有出現性幻想的時候，長期沒有排放出來的精液就會充滿睾丸，從而能產生遺精的現象。遺精一般是屬於正常的症狀，但是頻繁的遺精對於身體健康是有傷害的，所以我們可以採用自我按摩法以及提肛運動發來治療遺精的症狀。

頻繁遺精的影響會使人精神萎靡不振，頭昏乏力，腰膝酸軟，面色發黃，影響身心健康。體育療法對增強體質，調整神經功能，治療遺精有獨特的功效。下面介紹幾種簡便易行的方法：

仰臥收腹法：臂腿上舉法取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。

自我按摩法：用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。

提肛運動法：坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恆，長期堅持下去必有效果。

冷水沖洗法：如何治療遺精呢?在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然後用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助於降低性神經的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。

對於這篇文章介紹的治療遺精的方法，相信你們應該都知道遺精的治療方法是怎麼樣的吧。一般情況下我們是不屬於進行遺精的治療的，而且遺精這種情況不會對身體產生影響，但是頻繁的出現遺精就需要進行治療了，希望男性朋友可以採納文章介紹的方法。