10食療補腎效果好

補腎吃什麼：

首烏肝片

何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

海參冰糖羮

水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。

枸杞甲魚

甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

鱉甲夏枯草湯

剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

西洋參百合粥

西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

補腎吃什麼好：

當歸益母草蛋

當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

阿膠燉紅棗

紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

龍眼杞蛋

龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

黑豆核桃燉豬腰

黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

黑芝麻燉雞

黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。