副交感神經麻痹怎麼注意

所謂的副交感神經麻痹是一種常見的植物神經功能紊亂現象。導致這種現象的原因眾多，比如說平時精神太過緊張，心理壓力太大就容易導致疾病，還有的人經常生悶氣或者精神受到了強烈的刺激，也容易導致副交感神經麻痹。副交感神經麻痹是一系列症候群，下面來簡單介紹一下。

一般而言，不會因為植物神經失調症而加之，所以不必為此病而煩惱。患者可聯繫作瑜伽和太極拳等。每天堅持用幹布摩擦身體以增強體質。飲食中，要注意營養平衡，進食時間要有規律，不要吃得過飽，不要過分攝取水分。要有適度的睡眠時間。不適或過度均不好。在日常生活中，要有適度的運動。但不需要特殊的體育運動。即使是在平時工作中間的短暫休息，做一點深呼吸和簡單的體操，也會收到較好的效果。

洗浴和按摩均可以改善血液迴圈，但是要避免長時間的洗浴。要避免身體受害，夏天不要過度吹電扇。戒煙、不過量飲酒。及時進行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心裡，而應想辦法疏泄出來，可以自我調節，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的鬱悶疏泄出來，會覺得輕鬆很多。這對心理保健也大有好處。

有副交感神經麻痹現象的人平時要注意，生活一定要保證有規律，情緒不要太過壓抑，儘量避免過度疲勞，如果平時工作繁忙應當多放下手中的工作做適當的休息，平時可以散散步，或者打打羽毛球，並且多參加戶外活動多，呼吸新鮮空氣。