副交感神經敏感怎麼改善

副交感神經敏感的人想要做身體保健的方法有很多，比如可以通過飲食調理，平時多吃大豆黑豆或者海帶，或者是吃一點人參。經常吃蘑菇對於調節神經有很好的作用，並且還能夠穩定情緒。小麥當中含有少量的乙醇以及泛酸成分，能夠調節神經失調導致的各種症狀。副交感神經敏感的人可以通過以下方式進行保健。

患者可聯繫作瑜伽和太極拳等。每天堅持用幹布摩擦身體以增強體質。飲食中，要注意營養平衡，進食時間要有規律，不要吃得過飽，不要過分攝取水分。要有適度的睡眠時間。不適或過度均不好。在日常生活中，要有適度的運動。但不需要特殊的體育運動。即使是在平時工作中間的短暫休息，做一點深呼吸和簡單的體操，也會收到較好的效果。洗浴和按摩均可以改善血液迴圈，但是要避免長時間的洗浴。要避免身體受害，夏天不要過度吹電扇。戒煙、不過量飲酒。

胡蘿蔔，食用胡蘿蔔可以使副腎皮質激素的成份旺盛，可以抑制外界對精神產生的刺激，並且改善神經失調的症狀。蘑菇，由於蘑菇的茶色部分含有黑色素，對神經系統可以起作用，使植物神經穩定和安定下來。裙帶菜，裙帶菜可以預防由於鈣攝取不足所引起的急躁、激動等症狀。

應當注意，副交感神經敏感與一些現象容易混淆。比如有的人存在廣泛性焦慮，這種現象發生的時候往往存在軀體某一特定部位症狀，比如說腿酸、手臂無力等，可以通過這種現象來與副交感神經敏感相區別。還有疑病性神經症也容易與副交感神經敏感相互混淆，要詳細檢查。