如何儘快消除疲勞

我們都知道，人體的生物鐘是具有它本身的一定的規律的。比如說該吃飯的時候如果不吃飯，那麼你就會覺得饑餓無比；該睡覺的時候如果你不睡覺，難免就會覺得身體困倦不堪。可是在我們的日常生活中，有許多人每天都在超負荷的進行工作，讓身體非常疲憊。那麼如何儘快的消除疲勞呢？

打哈欠

大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。

濕毛巾敷腦後

當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後（冬季用熱水）擰乾，放於小腦上（枕骨左右兩側），兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。

眼保健指壓法

雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反復3—4次。最後閉上雙眼，用中指輕按10秒鐘即可。這是你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。

穴位按揉抗瞌睡

當你出現打瞌睡時，可反復揉摩中沖穴（中指尖正中），左右手交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2—3分鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。

上面為大家介紹的這四種方法都是對快速消除疲勞能夠起到很好的作用的，經常需要熬夜加班的朋友們不妨試一試。雖然加班在我們的工作當中是在所難免的事，但是大家也需要注意勞逸結合，坐的時間久了可以站起來扭一扭，這樣眼睛和身體都能得到放鬆。