老年人記憶力嚴重減退該怎麼辦

剛開始的時候我們的記憶力都不是很好，隨著年齡的增長，這方面開始逐漸的加強，而過了頂峰，步入老年之後，我們的記憶力就又開始衰退，這是正常的生理週期。有些老年人的記憶力衰退的非常嚴重，讓家人很關心解決的方法，希望能夠有所改善。那麼，老年人記憶力嚴重減退該怎麼辦?下面咱們來詳細瞭解下吧。

1、嘮叨有助長記性

嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。嘮叨在語言運用中也是重複說某一個事情某一個人，經常地重複當然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關注和記憶。專家認為，女性比男性更樂於與人言語交流;男性進入老年期後，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶衰退。

2、多聽音樂説明記憶

國外專家研究發現，巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，並且放鬆全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2分鐘快樂的音樂，讓大腦從記憶活動中清醒過來。

3、背誦經典提高記憶

我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閒時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。

4、多咀嚼能增記憶力

科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。

有關老年人記憶力嚴重減退該怎麼辦的介紹，相信大家應該比較清楚了。老年人的記憶衰退的應對措施還是比較多的，可以開展這些行動進行彌補。需要提醒大家的是，年齡的增長身體開始進入各方面衰退是大趨勢，平時要注意多進行調節，避免發生的時候才後悔。