端午節小長假養生方法推薦

我國傳統的民俗節日端午節，又稱“端陽節”。除了吃粽子、劃龍舟等項目外，端午節也是一個多民族的全民防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長壽的大節日。因為此時天氣日漸炎熱，蚊蟲蒼蠅滋生，被稱為“惡月”或“百毒月”。古人還把五月端午稱作“衛生月”，可以說端午節蘊藏著豐富的養生保健知識。

艾草百用

說端午不得不話艾草。它是一種藥用植物，艾葉味苦，微溫無毒，有溫氣血，逐寒濕之功，又有芳香避穢之能。據說，民間有“懸艾人，戴艾虎，飲艾酒，食艾糕，熏艾葉”的民俗。
掛端午時節空氣潮濕，而艾葉的芳香清新，能祛除毒氣，除污濁，淨化空氣。有的人家在堂屋、床頭等處也掛上艾草。民間有種說法：艾草可以治百病、招百福。掛在門上可以祛除各種毒物，使人身體健康。
飲端午節常用的中草藥有：艾葉、菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等。一起用水煎後當茶飲用，或者泡酒飲用，都有很好的保健療效，可以預防疾病。#p#副標題#e#
艾條可燃性好，許多人在夏日常點醫用艾條，或是用艾草梗熏房間，可驅蚊。因為艾煙對引起不同傳染性、流行性疾病的多種致病菌、真菌和病毒都有抑制作用。據說非典時期，艾條曾經脫銷，全被“艾迷”們買去熏屋子殺菌用了。

食療保健

飲雄黃酒：古人過端午，還有飲雄黃酒的風俗。

因為端午節後即進入炎熱季節，各種病菌隨氣溫升高而滋生，此時用雄黃殺蟲解毒防病最為適時。雄黃性辛溫，具有解蟲蛇毒、燥濕、殺蟲的功效。
避五毒：保平安

五毒是指蠍子、蜈蚣、蛇、蟾蜍、蜥蜴等五種有害於人的毒蟲。端午節，民間有掛五毒圖於門戶及在兒童手臂或身上佩戴五毒形象飾物的習俗，還有在耳、鼻孔塗抹雄黃酒，其意在於避毒蟲病害，以求平安。這種習俗反映了我國古代人民進入夏季時除害滅病的美好願望。
運動養生

端午時節是一年中陽氣至盛的時段，天氣較煩悶，假如工作壓力大，人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂鬱、心悸胸悶。情緒的變化，會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養生，宜使脾胃心肺之氣調順。除了藥物及食療，平和心態，也應加強運動。

一位老中醫推薦一套簡易自行的導引方法：身體端正、挺胸、舒張手指，或手臂向上伸展，待幾秒後再放下；腰脊亦隨之伸展，使胸腔氣開，達於四肢末端。全身氣機暢通，可增益心肺功能，調理脾胃代謝，通調氣血循行，憂鬱情緒也隨之化開。

還有一種梳理保健法：每日沿著頭髮生長的方向，用指腹梳理一二百次，可袪風明目。