脫肛的自我療法是什麼

脫肛是很嚴重的痔瘡，如果病症嚴重建議進行手術治療和其他治療方法，另外在生活中的保養也是很重要的，痔瘡的患有與患者平時生活中的不良習慣有很大的關係，如果生活中進行一定的自我療法也是可以達到改善和恢復的效果的，下面我們來看一下這方面的內容。

1、提肛門運動：靜坐，放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，合上雙眼，配合吸氣時，向上收提肛門，提肛門後稍閉一下氣，然後配合呼氣時，全身放鬆。每次練90下。一日三次，放在便後和睡前進行一次。

2、仰臥屈膝運動：仰臥屈膝，抬頭，右手伸到左膝，然後鬆弛復原；再屈膝抬頭，左手伸到右膝，鬆弛復原。每次運動30次。

3、快速收縮運動：可快速收縮肛門，每分鐘進行30次，一日可作2-3次。

4、指擴運動：右手食指塗適量潤滑劑，先在肛門口按揉1分鐘，然後緩緩伸入肛門達2個指節，向前後左右四個方向擴肛3分鐘，要均勻用力，切忌使用不適當的暴力，可在便後及睡前各進行一次。特別適用于肛門術後病人以及有肛管環形狹窄和晚期肛裂病人。

以上就是脫肛的自我療法，方法很簡單，能夠對肛門處的肌肉和血液起到迴圈和保健的效果，所以要堅持進行上述的鍛煉。另外在生活中也要注意保持良好的習慣，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，擁有一個好的心態都有利於疾病恢復。