春吃蜂蜜功效及吃法 止咳潤肺抗過敏

春季是個養生的大好時節，在春暖花開的時候，我們的養生步伐也在一步步前進，那麼你知道春季如何養生嗎?春季養生當然少不了蜂蜜了，蜂蜜的養生作用非常的大，他不僅可以抗過敏還可以抗疲勞哦!下面就一起來看看蜂蜜的功效及最佳吃法。

春食蜂蜜五大益處

疲勞、過敏、便秘

1、抗疲勞

在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素、礦物質、氨基酸、酶類等，經常服用能使人精神煥發，提高記憶力。

2、抗過敏

春天萬物復蘇，過敏源增多，易引起特殊體質的人過敏。而蜂蜜可緩解花粉等引起的過敏症，長期服用，還可緩解哮喘症發作。每天喝一勺蜂蜜可遠離哮喘、瘙癢、咳嗽及幹眼等季節性過敏症狀。

3、消積食

蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增強腸蠕動，能顯著縮短排便時間。若有積食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

4、清腸道

蜂蜜導瀉效果好，而且無副作用，但一定不能過量服用，否則可能導致腹瀉。習慣性便秘者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克，連服2~3天。

5、潤肺通便止咳

蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用。可用百部30克煎湯，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏狀，每次取一匙蜜膏用開水沖化了喝掉。

取雪梨1-2個，削皮去核切塊，放入燉盅內，加少許水，置鍋內用文火隔水燉約1小時，取出待涼後加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉，可達到潤肺潤燥的功效，緩解秋燥引起的口幹、口渴、咽乾等症。

取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調和，早晨空腹溫水沖服。適宜於產後血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤等症。

用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥後，加入切成小段的香蕉，待涼後加入蜂蜜食用，可潤腸通便、滋陰養人。

6、美容養肝腎

用百合100克、粳米100克熬粥後，加入蜂蜜，在晚上睡覺前喝，可養心安神;或用玫瑰花泡水後，加入蜂蜜，可舒肝益氣，心情舒暢。

用菊花3克和枸杞10克，將二者泡水後，加入2勺蜂蜜，可明目、養肝腎。

用蜂蜜和燕窩一起煎水喝，可達到美容養顏的效果;此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。

4種吃法使蜂蜜營養翻倍

乾咳、潤腸通便、美容

1、蜂蜜50克，溫水沖服，早晚各一次，可緩解乾咳和便秘;若加冰片粉末0.3克同飲，可治聲音嘶啞。

2、蜂蜜與冬瓜汁各一杯，共調服，治妊娠小便不通。

3、鮮藕汁100毫升，蜂蜜30克，拌勻服用，每日一次，連服數天。可治肺熱咳嗽，咽幹喉痛。

4、川貝末5克，蜂蜜30克，蒸半小時服用。治經久不愈的肺燥咳嗽，乾咳無痰，或痰中帶血。

不同蜂蜜養生功效各有不同

養顏、養胃、潤肺

1、養顏

雪脂蓮蜜、野玫瑰蜜、益母草蜜。

2、去火

黃連蜜、枇杷蜜、荊花蜜、紫雲英蜜、槐花蜜。

3、潤肺

枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜。

4、養胃

桂花蜜、五味子蜜、棗花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜。

5、緩解失眠

龍眼蜜、五味子蜜、棗花蜜。