一跑步小腿就疼怎麼回事

跑步是我們在平時好多朋友喜歡進行的運動，是一種有氧運動當中最好的運動方法，通過跑步運動我們不但可以強身健體，而且還可以達到減肥的功效，在我們跑步的時候自己的意志也得到了鍛煉，只是在進行路上的時候也有好多注意的事情，如果不注意了後就會身體出現問題，一跑步小腿就疼怎麼回事？我們來進行一下瞭解。

鍛煉不能速成，那樣對身體的損傷會大於鍛煉帶來的益處。肌肉疲勞時感覺酸痛，是身體發出信號，警告承受能力接近紅線，應該適當休息。最嚴重的情況就是抽筋——那是人體的自我防護功能(相當於高壓鍋的壓力閥)強制性地讓人停止運動，否則，會對人體造成不可復原的損傷。 所以，不能一味地認為有毅力、戰勝痛苦會對身體有好處。

粗略地估計是拉傷了韌帶肌腱，真是這樣的話需要很久才能慢慢養好的。當然，也不用害怕，不會影響正常的生活、走、跑應該都沒問題，就是不能過力，恐怕幾年後再累的時候，那裡也還是會痛。同樣的好消息是——即使那樣，也能徹底痊癒的。

通過上述的介紹，我們現在知道了一跑步小腿就疼怎麼回事，在平時進行運動的時候我們首先要注意保護好自己，不能出現身體受到傷害的情況，而且在跑步前的時候要進行適當的熱身，跑步後要進行拉伸的運動，平時不要出現運動過度的情況。