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抗暑有方 炎夏爭做“水”美人

 

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水是生命的源泉。人對水的需要僅次於氧氣。人如果不攝入某一種維生素或礦物質,也許還能繼續活幾周或帶病活上若干年,但人如果沒有水,卻只能活幾天。

下面小編再跟大家介紹一下夏季多喝水的好處。

1.夏季預防感冒

很多人都認為感冒是著涼引起來,其實也不然,夏季天氣太熱也會引起感冒,這就是所謂的熱感冒,那麼夏季如何感冒呢?

夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼,人們在夏季過分貪圖涼快空調開得太猛、大汗淋漓時忽然洗冷水澡等,都易招來熱傷風。所以說夏季的感冒預防就需要注意冷風,調節內部溫度,多喝水。

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2.發熱無需急著服藥 多喝水就行

熱感冒的最主要症狀就是發熱,但不會明顯地怕冷,因為夏天的熱感冒,因一個“暑”字而起。那麼如何來預防夏季感冒呢?夏季感冒如果沒有引起併發症,或長時間連續高熱,患者無需急著服藥,可以用非藥物手段降溫,比如說將濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補充維生素C或者複合B族維生素等。

況且夏季多喝水可以有助退燒,同樣也可以預防感冒,因為發燒過程中會消耗大量的體液,一定要及時補水,多喝水準沒有錯。

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3.喝水避免忽然受涼

夏季的熱感冒多是因為內外夾攻引起來,外因則是指的沖涼水,空調過低等,而內因包括人體因天氣太熱而消耗過大、天氣熱睡不好覺、活動太少等,那麼進行預防夏季感冒時,也可以從兩方面入手,注意避免忽然受涼,保證睡眠充足,飲食得當、多喝水,保證足夠的抵抗力。

4.夏暑煩躁易失眠 熱水是強效的安神劑

人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中,溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。而值得一提的是:水對於身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

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5.色斑 清晨一杯涼白開

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水,有人喝蜂蜜(蜂蜜食品)水,還有人為了美白(美白食品)喝檸檬水,到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水,這就需要時間在體內轉化,不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以,清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

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6.夏季腸胃不適便秘 大口大口地喝水

便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內有宿便,缺乏水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。後者需要大口大口地喝水,吞咽動作快一些,這樣水就能夠儘快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便水宜生價格。記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。

7.噁心 用鹽水催吐

有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應,遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使汙物吐出。吐乾淨以後,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎(消炎食品)作用。另外,治療嚴重嘔吐後的脫水,淡鹽水也是很好的補充液,可以緩解患者虛弱的狀態。

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8.預防尿路感染

尿路感染的治療雖不複雜,但在夏季易復發,最好是防勝於治。平時要養成多喝水的習慣,充分發揮水對尿道的“沖洗”作用,避免細菌繁殖。

小編點評:水是世界上最廉價最有治療力量的奇藥,水是預防、抵抗疾病最好的良藥。(圖片來源:CFP)