健康減肥

運動減肥器材有哪些

運動減肥的器材現在是琳琅滿目的,很多人們都不知該如何挑選運動器材比較好,其實對於運動器材的選擇還是要根據自己想要減肥的部位來決定,因為健身器材都是有一定的針對性的,有些人可能根本就不適合一些比較大型的健身器材的,如果盲目的去使用的話很可能就會拉傷自己的肌肉,所以這個時候就應該要根據自己的能力來決定。

1、吸附器

根據附缸原理製成的運動器材,利用空氣的壓力輕鬆的去除脂肪球,從裡面出來遠赤外線陰離子。

使用方法:抓住吸附器一頭像杯子一樣的部位往外拽。在拽的同時往肚子上有贅肉的部位使勁往裡按。還有就是讓肚子上的皮膚儘量保持乾淨,這樣才能容易吸附。然後皮膚乾燥的話,不容易吸住,儘量在表面上保持一定水分,這樣更容易吸住。

2、滾動輪

這種運動器材是由很多個指壓輪子在腹部來回滾動,給腹部增加彈力。在跳繩和跑步中間穿插使用這個的話效果非常好。

使用方法:輪子的部位朝前,腰帶朝後圍在腰上。腰帶部分可以調節,儘量讓腰部感覺沒有負擔。運動的時候,可以穿插到別的運動途中用,也可以單獨時候。單獨用的時候專用的手把在輪子和輪子中間卡住,然後抓著手把上下滑動就可以了。

3、Body slim Twister

坐在可以旋轉的椅子上,腰部隨之轉動可以刺激腹部肌肉的一種運動器材。有氧運動3分鐘的效果和一般跑步20分鐘的效果是一樣的。

使用方法:剛開始使用的時候坐在椅子上之後,把腳放在橫欄上,然後左右旋轉。運動一段時間之後,有了要領的話坐在旋轉椅上之後,把腳抬起來旋轉。這樣更有助於身體運動。站在旋轉椅上,用手撐著牆,這樣左右旋轉的話也有利於腰部活動。

4、Swing Coach

坐在上面向前、向後、向左、向右來回搖動,對腹部,側腰,後背都有好處的運動器材。而且對腹肌和大腿,腰部肌肉的鍛煉都有好處。

使用方法:有前手柄的地方朝著腿的方面擺好,然後坐在上面,向前,向後,向左,向右來回搖動,對身體各個部位都有刺激的作用。

可能我們經常會使用到的就是滾動輪的,這種健身器材應該是比較常見的,通常都是用在腹部上面來回的滾動,只有這樣才能夠給我們的腹部增加一個彈力的,如果經常做這個動作的話就可以很好的去減肥,不會讓自己的腹部再次堆積非常多的贅肉的,有益於腹部的活動。