深海魚油可以長期的服用嗎

現在的生活方式和節奏相對於以前來說是比較快的了，很多的小病小痛都不是特別的重視，往往隱患就會出現在這些小的問題中。深海魚油也就算得上對預防心血管疾病的預防效果還是比較好的。要是以這樣的目的長時間使用應該得不償失。往往這樣的藥物有很多，一般的都會以保健為目的來進行小劑量的使用。魚油是一種老少皆可使用的保健品。到底能不能長時間使用，下面我們來看看。

1.如果以保健為目的，可按小劑量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治療為目的.

2.開始可用較大劑量，每天一次，早晚各一粒，3個月以後可減少，每天一次，每次一粒，以維持療效。

3.魚油是老少皆宜的保健食品，針對不同的保健目的，可選用不同品種的魚油，如用於健腦目的孕婦、嬰兒幼兒及小學生保健，應選擇DHA含量較高，EPA含量較低的產品，而用於防治心腦血管病的中老年人，則選用EPA含量多些的產品較好。

4.老年人最好在服用魚油的同時服用卵磷脂，可達到相輔相成的目的，因魚油在降低血脂時其代謝產物要經過肝臟代謝，從而加重了肝臟的負擔，老年人的肝臟更易受損。魚油與卵磷脂同服，不但對降脂有協助作用，而且卵磷脂能增強肝的排泄功能，從而保護肝臟不受損。

5.魚油來源於深海魚類脂肪的提取物，主要成分是多元不飽和脂肪酸，可以降低人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇，減低血液的黏稠度。因此，魚油能夠降脂，老年人可以適當服用;同時它對神經細胞有益，對兒童的大腦發育也有一定的促進作用。

6.但是，很多人都把魚油作為日常必備的保健品來服用，有時還加大服用量，認為保健品多吃點對身體沒什麼壞處。事實上，體內含有過多的不飽和脂肪酸，很容易發生過氧化反應，消耗抗氧化物質，出現細胞老化等情況。對兒童來說，也不是多吃魚油就會更聰明。此外，魚油裡含有大量的不飽和脂肪酸，所以，在吃魚油時最好不要喝茶，以免茶葉中的茶鹼和鞣酸與魚油作用，影響保健效果。

其實從上面的一些知識當中我們也能夠瞭解到了一些問題，保健品的使用也是需要一個度的，不能盲目的跟風，有的人是有效果，但是另外一部分人說不定就沒有什麼效果。最好還是確定自己的身體是否適合使用，然後再確定。深海魚油小劑量的長時間使用也是沒有多大的問題。我們也要多多的進行鍛煉來提高自身的免疫力才是王道。