在飲食上有什麼止瀉的辦法呢

生活中幾乎每個人都遇到過腹瀉的煩惱，只要大家在飲食上稍微不注意的話，就很容易發生腹瀉的情況。而腹瀉是很難受的事情，而且還會給生活造成麻煩，所以大家有必要瞭解一下緩解腹瀉的辦法。那麼，在飲食上有什麼止瀉的辦法呢？對於這個大家關注的問題，請看下面的詳細的介紹。

首先，腹瀉的人一般胃腸道比較脆弱。因此，應該吃一些比較容易消化的食物。不要吃過油、過冷、過辣的食物，飲食應該清淡為主。

飲食上可以多喝些粥。現在許多人都喜歡吃肉，但如果食肉的話會為胃腸道帶來負擔，從而會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

如果不喜歡喝粥也可以選擇吃些帶湯的麵食。麵條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麵條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對於拉肚子的人來說，吃的麵條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。

除了正餐之外，可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等。不可以吃梨、西瓜、香蕉等。

症狀有所緩解也需要儘量多食用些易消化的食物，避免復發，待到痊癒後，在漸漸改變飲食習慣，適當食用些肉類食品補充營養。

在飲食上有什麼止瀉的辦法呢？如果發生了腹瀉的話，該去廁所的話及時的去廁所，然後給自己補充水分，可以多喝點暖胃的粥或者熱一點的水。這個期間不要吃辛辣，生冷刺激性的食物，多注意休息，慢慢的情況就會得到好轉。如果是嚴重腹瀉的話，應該及時就醫。