吃什麼可以止瀉呢

腹瀉是一種常十分常見的病症，它的危害可大可小。如果平時不稍加注意，腹瀉很有可能造成很嚴重的後果。導致腹瀉的因素有很多，可能是內部原因，如自身的抵抗力和腸胃功能不好，也有可能是外部原因，如食物中毒、受冷感冒等。無論是哪一種原因所致，止瀉成為了當務之急。除了藥物治療之外，那平時吃什麼可以止瀉？

首先，腹瀉的人一般胃腸道比較脆弱。因此，應該吃一些比較容易消化的食物。不要吃過油、過冷、過辣的食物，飲食應該清淡為主。

飲食上可以多喝些粥。現在許多人都喜歡吃肉，但如果食肉的話會為胃腸道帶來負擔，從而會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

如果不喜歡喝粥也可以選擇吃些帶湯的麵食。麵條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麵條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對於拉肚子的人來說，吃的麵條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。

除了正餐之外，可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等。不可以吃梨、西瓜、香蕉等。

症狀有所緩解也需要儘量多食用些易消化的食物，避免復發，待到痊癒後，在漸漸改變飲食習慣，適當食用些肉類食品補充營養。

腹瀉並不可怕，可怕的是腹瀉之人還在吃一些難消化的食物。知道什麼食物能止瀉對於經常腹瀉的人是非常重要的。當然，我們在明確吃什麼可以止瀉的同時，還不應忘記加強自身身體素質的鍛煉，只有讓自己的內部防禦功能得到提高，才能從根源止瀉。