怎麼樣吃水果減肥

有減肥想法的人很多，不管是運動減肥還是吃減肥藥，這兩種方法大都嘗試過。不過，這兩種減肥方法太折磨人了，很多人就是因為堅持不下來就果斷放棄了。如果要提到最合適的減肥方法，那就是吃水果減肥，特別是吃蘋果，不但可以達到減肥的目的，還能享受減肥過程帶來的樂趣。

那麼，怎麼吃蘋果什麼可以減肥呢?

1、首先蘋果是低熱量水果，即使吃的多也不會胖，而且蘋果含有特殊的果酸可以加速代謝，減少體內脂肪堆積。吃蘋果減肥相當於節食，可以讓忙碌的腸胃得以休養，恢復原本的機能正常工作。

2、3天蘋果減肥法。所謂3天蘋果減肥法就是在實行減肥的3天內，只能吃蘋果，不能吃別的食物，因為任何別的食物都會對你的腸胃產生刺激，不利於減肥。

3、減肥期間，如果覺得口渴，可以喝一些白開水或者沒有刺激性的茶，飲料更不能喝。吃的蘋果要選擇沒有受過農藥污染的，吃之前要洗乾淨或削皮吃。如果身體不適合吃生的，也可以做成果醬或果汁，總之在減肥期間，只能吃蘋果，完全不能有別的食物出現。

蘋果是可以減肥的水果，裡面含有少量的熱量，吃多少都不會胖，而且，吃蘋果還可以減少體內脂肪的積累。如果想要利用蘋果來減肥的話，可以試試文中提到的三天蘋果減肥法，這個期間不能吃任何食物，只能吃蘋果，堅持下來了你就減肥成功了。