​孕婦腳底疼痛怎麼改善

懷孕後孕婦會出現很多的症狀，所以對孕婦的關心一直不能忽視，另外女性朋友們在懷孕後除了心臟的負擔加重外其次就是腳了，因為腳部僅要承受著我們孕婦自己的重量還要背負著寶寶的小房子呢，所以很多孕婦都會出現腳底疼痛，那我要怎麼樣去解決這一現象，下面我們一起來學習一下吧。

原因：1長時間站著由於血液不迴圈會導致酸痛的。另外一個就是缺鈣。孕期孕婦對於鈣的需求是非常大的，中度缺鈣就容易導致骨骼疼痛，小腿抽筋等現象。

2懷孕期，孕婦的子宮增大，導致腿部和腳部壓力大。如果再有缺鈣的之類的原因，這種疼痛就會加重。

方法：1、多用熱說泡腳

2、平時常做就腳部拉伸動作，腳部，腳部蹬踏動作，增強足部張力。

3.腳痛可以每日踩鵝卵石5分鐘，促使纖維組織軟化，在海綿鞋墊的足跟處挖一洞，使行走時疼痛處小受壓，也有利於疼痛緩解.

4.陳醋1000毫升，加熱至足可浸入的溫度，浸泡患腳，每次20-30分鐘，每日1-2次，一般連用半個月，足跟痛開始逐漸減輕，持續1-2個月。症狀較重或經上述治療未能奏效者.

5端坐，雙足垂直於地面，腳底貼地，足尖上翹，2秒後恢復原位。 一次3分鐘，一日數次。

溫馨提示：孕婦剛開始鍛煉時，切忌過度用力，要緩慢進行。有先兆流產、先兆早產的徵象或習慣性流產史的人，不應做孕婦體操

孕婦在出現了腳底疼痛的時候首先是要選擇適合自己的鞋子，比如可以選擇一些比較軟底的平跟的鞋子或者是墊上比較軟的鞋墊，另外在走路的時候儘量是少走路多休息，最後平時在飲食上也要注意多補充點含鈣的食物，避免缺鈣而造成這種現象加重。