健康減肥

減肥茶好還是減肥貼好呢

減肥的情況是好多朋友進行的事情,不但肥胖的朋友通過減肥來讓自己瘦下來,而且愛美的女性也想讓自己的身材更加的迷人,在進行減肥的時候方法也特別多,那麼,減肥茶好還是減肥貼好?其實這兩種減肥的方法都是不好的,想進行減肥還是要通過運動來進行,這樣的減肥方法是最安全、最健康的一種方法,下面我們來瞭解一下。

提膝運動

找一把牢固的椅子,坐在椅子的邊緣,膝蓋彎曲,雙腳平放於地面。收緊腹部、,身體微微後傾,將雙腳抬離地面幾釐米。保持穩定的動作,將膝蓋拉向胸部,同時上身前曲。然後將雙腳恢復原位,不斷重複。

蹬車運動

只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。正確的動作是,背部下方壓緊地板,雙手置於頭後。將膝蓋提到四十五度角,雙腳做蹬車的動作,左腳踝要碰到右膝,接著再用右腳踝去碰左膝。

手臂仰臥起坐

躺下,曲膝,雙腳併攏鉤住床頭。用一條毛巾從後側繞過頸部,雙手各拉一端。收縮腹部,肩部抬起,後背慢慢卷起,再緩緩後仰,幾乎挨到地板時繼續起身,不斷重複。如果你覺得太難,上身只要抬離地板也就行了。

通過上述的介紹,我們知道了減肥茶和減肥貼的減肥方法都不好,最好的減肥方法就是上述的運動減肥方法,而且通過運動減肥對身體也特別好,另外在通過運動減肥的時候也要在日常的飲食當中進行配合,這樣的減肥效果也是最好的。