高脂飲食減肥法是什麼？

大家都知道減肥是要控制飲食的，可如今有一種新穎的減肥方式出現，打破常規，不僅不用節食，還讓你放開胃地吃。不必忍受饑餓，也不必擔心脂肪，這種新的飲食方式就是高脂飲食減肥法，大家一定十分好奇吧，那麼接下來就來和小編一起看看這種獨特的減肥方法吧。

據英國《每日郵報》報導，近日出版的新書《高脂飲食》介紹了如何在14天內最多瘦掉10磅(4.5公斤)。根據“高脂飲食”計畫，減肥者可以吃大量富含脂肪的食物，如堅果、黃油，甚至是霜淇淋。新書作者之一莫里斯介紹，高脂飲食減肥的原理，是脂肪會對胰島素產生影響。胰島素的“工作”是把人體需要的糖分運送到細胞中，使其用作產生能量的“燃料”。身體分泌多少胰島素，取決於吃了哪些食物。

高脂飲食計畫不僅包含高脂肪的營養，還有高強度的鍛煉。高強度持續10~15分鐘，被大量的研究證實不僅是減肥的好方法，還有助於增長肌肉和力量。要塑造體形，生長激素是至關重要的。提升生長激素水準有三個關鍵方法：使用大肌肉群訓練; 高強度的練習，這意味著重量或速度;每組訓練之間只短暫地休息。

食用高脂和少糖食物，就會產生很少的胰島素。這時候如果身體需要產生能量，就沒法指望胰島素來“搬運”葡萄糖用作“燃料”，只能找替代品——脂肪。此外，只吃高脂和蛋白質食物，也很難產生饑餓感。這兩種食物的結合能避免由血糖的突然升高和降低帶來的飲食衝動。

以上就是高脂飲食減肥法的有關介紹，大家現在看明白了吧，這種飲食減肥法並不是說一味地去吃什麼也不做，其實說白了，還是得運動，光吃不動肯定是會越長越胖的。因此大家要想減肥，還是最好慢慢來，不要一蹴而就，沒有減肥速效法。