腰痛養生食譜之檸檬豬腳火腿湯

腰痛主要指腰部的一側或者是兩側疼痛為主，中醫理論中腰為腎之府，所以，腰痛跟腎臟是有密切的關係。

腰痛的患者要根據自身的病症進行對症下藥，除了治療外，中醫還認為腰痛的患者要注意好腰部的保暖，要禁用冷水沖澡，以免寒氣入侵，導致病情更嚴重;而生活中夫妻生活最好要有節制，尤其是腎虛引起的腰痛更要多注意這方面。

在中醫理論中，腎虛引起的腰痛通過食療滋補是非常不錯的，今天我們就要來瞭解一款養生食譜，這道食譜叫檸檬豬腳火腿湯，這道食譜很適合腎虛引起的腰腿疼痛，下面就來瞭解一下具體的做法及食療功效。

檸檬豬腳火腿湯的做法：

1、食材：豬腳500克左右、香菇50克左右、火腿20克左右、檸檬半個、薑、蔥。

2、調味料：高湯、料酒、鹽、味精、胡椒粉。

3、做法：

a、先豬腳上的毛處理乾淨，洗乾淨後，砍成塊;香菇吸乾淨;火腿切成片;檸檬洗乾淨後切成圓片;薑洗乾淨後切片，蔥切段;

b、先放入適量的清水在鍋裡，煮沸，然後放入豬腳汆燙，去血水後，撈出，沖洗乾淨;

c、拿一個瓦煲，放入豬腳、香菇、火腿、檸檬片、薑片、蔥段，在倒入高湯2碗，料酒2大匙，一起煲，煲1.5小時左右;

d、這個先把裡面的薑片和蔥段祛除，然後在加入適量的鹽、味精、胡椒粉，再煲20分鐘左右，即可關火，撒上蔥花即可。

這樣，我們這道養生食譜就完成了。這道食譜中檸檬汁含有檸檬酸鹽，而檸檬酸鹽對腎臟具有一定的滋補功效，這道食譜很適合因腎虛引起的腰腿疼痛患者食用。