睡前做什麼事最健康 睡覺前對腳部做這事年輕更長壽

腳上有非常多的血管還有經脈，並且這些血管還有經脈都對應著我們身體當中的各個器官，所以說，要想讓自己衰老的速度變慢，那麼首先要做的事情就是內在的調養。只要先把內在保養好了，那麼才能從根本上杜絕衰老的出現。

1泡腳

泡腳對於很多人來說，一點都不會陌生，因為這是一種很好的放鬆心情，保養身體的方式。熱水能夠通過腳底，把熱量傳遞到全身，從而能夠很好的促進身體當中的血液迴圈。起到保養身體，延年益壽的功效。

那怎麼泡腳就可以達到延緩衰老的作用呢?其實，方法非常的簡單，只要把生薑放在水中，用熱水煮開，等到水溫變得適中之後，再往裡面倒入一些紅酒就可以了。因為酒精能夠促進血液迴圈，再加上熱水的作用，就會非常有利於疏通經絡，可以很好的緩解疲勞，還有就是美容養顏。

並且它裡面還含有生薑的成分，要知道，用生薑泡腳，可以很好的改善供血不足，這樣就可以使身體當中的血液充足，從而能夠保養腎臟，還有就是改善血氣。

2按摩

除了上文中所說的，可以通過泡腳的方式來説明我們達到延緩衰老的作用之外，我們還可以通過什麼樣的方式來説明我們達到這樣的效果呢?小編告訴你，按摩腳底的一些穴位對於延緩衰老來說也是一種非常好的方式。

打個比方來說，在我們的腳心，有一個穴位叫做湧泉穴，在我們晚上泡完腳之後，用手指按壓這個穴位，就可以刺激到我們的腎經，從而有滋補養腎的功效。而人的腎臟要是好了，那麼就會精力充沛，從而能夠很好的幫助我們達到延緩衰老的作用。

還有就是我們還可以通過按摩腳底的豐隆穴，這個穴位的好處是可以幫助我們祛濕化痰。而在冬季的時候，做好祛濕的工作也是必不可少的，因為在冬季的時候身體當中如果有濕氣的存在。

那麼就會讓我們的體質變差，從而不利於我們的健康。所以說，在冬季的時候，做好祛濕的工作是一項少不了的事情。每天堅持按這個穴位三分鐘，就可以排出身體當中存在的濕氣。

3便捷的按摩工具

很多人在按摩腳底的時候，都會出現一種困擾，那就是常常找不准穴位。那麼在這樣的情況之下，小編今天就來教給你們使用一些便捷的小工具，即使你找不准穴位也沒關係，用這些小工具就可以了。

首先就是梳頭的梳子，用梳子的齒梳腳底板，動作緩慢輕柔，這樣就會把腳底的穴位都顧及到，沒有必要擔心會找不准穴位。

但是有一點需要我們說注意的那就是，我們選擇梳腳底板的梳子，最好是木頭的，並且是圓頭的，要不然就會損傷到我們的腳底板，對腳部造成沒有必要的傷害。特別是那些塑膠的，尖齒的梳子，你們最好不要用，對於腳底按摩來說，沒有任何好處。

如果你覺得受不了梳子的齒給腳底帶來的疼痛感，那麼在這樣的情況之下，你可以選擇用擀麵杖。具體的做法就是把擀麵杖放在地上，然後再用腳踩在上面，來回的搓動就可以了，這樣就可以減少因梳腳底而給自己帶來的疼痛感。也同時能夠達到刺激腳底穴位的作用。

所以大家在以後的生活當中，就可以通過這樣的方式來説明我們緩解疲勞，還有就是按摩腳底，以達到抗衰老還有就是長壽的作用。

結語：以上這些對腳所做的事情，只要我們在平時的生活當中經常做，就可以很好的幫助我們達到緩解衰老，延年益壽的功效。但是有一點需要我們所注意的，那就是上文中所說的這些事情，需要我們在平時的生活當中長時間的堅持，只有堅持了才會看見效果。要是害怕自己忘記了，那麼我們就可以在觸手可及的地方擺放上文中提到的這些東西，這樣就可以防止我們忘記。