中醫怎麼治療打鼾 打鼾怎麼自我治療

打鼾的治療方法，是我們一直為之苦惱的問題，畢竟打鼾不僅不利於身體健康，也十分影響生活品質。那麼，打鼾的治療方法有哪些呢?中醫如何治療打鼾?

有哪些治療打鼾的好方法

花椒水法

可信指數：★

網傳的花椒水法：取花椒5~10粒，睡前用開水沖泡，待水涼後服下，連服5天，可治療打鼾。這個方法在網上流傳得非常火，用法用量每個地兒說法還不一樣。因為製作方法很簡便，很多人都覺得那就試試吧，反正也沒損失。

中醫裡也有理論認為打鼾是痰滯氣於所致，但是我諮詢過中醫科醫生，治療鼾症絕對不是光靠花椒就能解決問題的。而且，很多人是不適合吃花椒的，比如孕婦，食用太多花椒會令人“乏氣失 明”(引自《千金·食治》)。

因此，小編建議打鼾的朋友，如果你想通過中醫來調理的話，那麼最好去正確的中醫院去看，不要總是嘗試一些沒有經過臨床驗證的網路“秘方”。

漱口水法

可信指數：★

網傳的漱口水法：臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後，漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這個奇葩的方法認為，漱口水中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的 血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。但這種說法太無憑無據。

當鼻腔、軟齶或者舌根,由於肌肉鬆弛導致呼吸道塌陷，道兒變窄了,不僅會阻礙正常呼吸，氣體還會在狹窄的縫隙裡哭出聲兒，成為鼾聲。而肌肉鬆弛或緊張主要是依靠神經調節的，想靠“粘膜血液供應好”來保持肌肉緊張，是沒有科學依據的。

打鼾的治療方法

上面這些方法我們一定要注意準確的判斷，有些偏方秘方是非常不靠譜的，我們一定要注意不要被矇騙，以免給我們的身體帶來傷害，同時也希望各位都最好相信科學的方法，這樣才可以保證我們身體健康!

中醫按摩4穴位治打鼾

很多人熟睡後都有打鼾的壞毛病，有的人意識不到打鼾其實是一種病，還沾沾自喜的認為打呼嚕是睡得香!想要告別惱人的打呼嚕惡習，看看保健按摩指南有啥方法能幫到你!

打鼾是由於睡眠時咽部軟齶、懸雍垂(即小舌頭)、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下，發生顫動而產生的一種有規律的聲音。

中醫覺得，如果你想有效的止鼾的話，那麼按摩穴位的效果是非常好的哦。我們可以每天早上晚上分別做一次，每個穴位按摩3到5分鐘，按陰陵泉、豐隆、中脘、天樞的順序進行。

1、陰陵泉穴

此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴，善於調節脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。

2、豐隆穴

此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。為什麼呢?豐隆屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬於胃經，又聯絡脾經。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。

3、中脘穴

此養生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸

4、天樞穴

此養生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬於胃經，又靠近胃部，所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協同作用，能夠增強治療打鼾的功效。

打鼾的治療方法

除了按摩養生穴位緩解打呼嚕症狀外，還要注意以下幾點，能起到更好的止鼾效果。

1、加強鍛煉，保持良好生活習慣。

2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症，尤其是睡前飲酒。

3、肥胖者要積極減輕體重，也是治療打呼嚕不可忽視的一項內容。

4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓、血脂的監測。

5、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜。睡眠時，可在背部放一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。