老人不能長壽 有這5個原因

老人不能長壽有這5個原因

一、“喜怒”侵害

一個人的喜怒哀樂等情緒如果活動過強、表現失當，就會導致疾病，損害健康。如果善於調控情緒，除掉不合理的喜怒，就可以促進身心健康水準的提高。

二、“名利”干擾

一個熱衷於“爭名於朝、奪利於市”的人，只有斷然去掉名利觀念，才可能保持身心健康。

三、“滋味”妨礙

所謂“滋味”，不是指滿足基本生理需要的吃喝，而是指對大吃大喝、豪華餐飲的過分追求。如果總是迷戀於此種“滋味”，就會影響健康。

四、“聲色”破壞

如果一個人迷戀於聲色犬馬，過著荒淫靡亂的生活，要想獲得身心健康，就會“難於上青天”。

五、“神慮消散”影響

古代思想家、醫學家認為，要保持健康，必須守住精神，不要讓它消散，正如《黃帝內經》所說：“得神者昌，失神者亡。”唐代著名醫學家孫思貌在其巨著《備急千金要方》中曾引用嵇康的上述言論，並將“養生五難”定性為“養生之大旨”，給予很高的評價。

想要長壽用這些健身法

健脾法

立正姿勢，雙臂同時向一個方向搖擺。手擺向左側，頭要轉向左側，意念從胸至左足；手擺向右側，頭亦向右，意念從胸至右足，反復做30次。

健肺法

立正姿勢，雙手掌心向後，俯身擦足3次，再雙手掌心向前，俯身擦足3次，反復做10次。

健腎法

站立，雙手握拳，緊抵左右腰部，身體向兩側搖擺30次，再以雙臂伸直下垂，右手蓋在左手上，身體向兩側搖擺30次。

健肝法

站立，兩手置於身體兩側，交替下按，意念達到掌心及指尖，各做30次，然後雙手置於胸前，手心向前推，意隨手走，反復做3次。再以雙手向身體兩側平推，意念把身體濁氣通過手推至體外。

健心法

站立，左手輕握右手背部，置於胸前，然後沿胸壁移動，向右移時，左臂貼胸；向左移時，右臂貼胸。各做10次。然後雙臂交替前伸與後甩，各做10次。