睡覺時為何有踏空感？99%的人不知道肌抽躍

人在睡覺的時候為什麼會突然的抖動一下？

人為什麼會在睡覺時突然猛地抖一下呢？這難道是什麼暗示嗎？醫學上把這種行為叫做肌抽躍，常在睡覺時發生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。

什麼是肌抽躍？

肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。這個動作一般都是無法控制的，當入睡後，大腦誤判斷認為要從高地墜落下去。大腦本能的反應會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會產生劇烈晃動。所以夢中才會出現突然一腳踩空的感覺。

這種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢鄉時，出現於手臂、腿、甚至是全身。因此，偶爾“肌抽躍”是正常生理現象。肌抽躍次數過多、幅度過大要小心。一般人都是偶發的，一晚上不會超過四五次，動作幅度也不會太大。但也要注意，如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的。

為什麼會出現這種現象呢？

1. 身體過度勞累

現在很多白領上班族，白天壓力大，精神緊張，加班成了家常便飯，生活作息不規律，經常容易感到疲憊無力。

2. 缺鈣

體內鈣元素缺乏，血鈣含量低會導致神經、肌肉興奮性亢奮，進而引發痙攣抽搐。

3. 肝腎虧虛

如出現的肌抽躍不是很劇烈，但頻次較多，在中醫上有可能是因為肝腎虧虛，氣血不足造成。

4. 症狀性肌抽躍

如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。

病因如：腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。

如何防止入睡抽動（肌抽躍）？

其實，無論是什麼原因引起的偶爾入睡抽動，都沒有什麼可擔心的。但是如果你不喜歡突然抖醒，體驗要掉下去摔死的感覺，這裡有一些措施可減少大部分的睡驚。

1、減少咖啡的攝入；

2、保證有充足的休息時間；

3、控制壓力水準和睡眠模式都可能會減少入睡抽動。