夏季胃病紮堆犯 中醫當軍師教你打贏“保胃戰”

餐前喝杯紅糖水

從五行學說來看，胃屬“燥土”，“喜潤惡燥”，“就像乾涸的土地一樣，希望有水滋潤”。在餐前，最好先飲半杯溫度略高於室溫的紅糖水，這樣可以給胃更好的養護。

從功能上來說，胃主受納、腐熟水穀。受納是接受和容納的意思。容納于胃中的飲食水穀，經過胃的腐熟後，下傳於小腸以進一步消化吸收。在吃飯的時候，不要一次吃得太多，否則會使胃超負荷運轉。

肝氣不疏會傷胃

夏季天氣轉熱，人們的飲食偏向寒涼，加之經常吹風扇和空調，胃部很容易受寒，中醫稱之為寒邪客胃。臨床表現為胃痛，這個時候最好不要再吃生冷的食品，注意胃部保暖。而且夏天食物容易變質，如果不小心食用了這樣的食物，會對胃造成很大的危害。

此外胃的運化功能有賴於肝氣的疏泄，夏天的時候因為高溫，人更容易產生暴躁、焦慮等情緒。而緊張、焦慮等情緒都容易傷肝，造成肝氣不疏，容易出現一系列消化道症狀，稱之為肝氣犯胃。

經絡按摩改善腸胃功能

腹式呼吸按摩法

平躺在床上進行，吸氣時要儘量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當腹部無法再吸入空氣時屏息3-5秒左右的時間，再將腹部和肺部的氣緩緩吐出，吐氣過程不能少於8秒鐘。

經絡按摩法

重點按摩足三裡，可收到止痛、改善胃腸功能、促進潰瘍面修復的效果。雙手重疊放在胃脘部，做順時針方向按摩，直到這部分產生溫熱感覺就可以了。

吐納靜心法

每天卯時，即上午十點鐘，盤坐於地，雙手相疊放於臍下。兩耳須屏卻外界一切干擾，凝韻聽息，半小時左右即可。可以使心境平和，調理肝火，從而達到養肝護胃的目的。