女性能喝咖啡嗎 喝咖啡的好處與壞處

喝咖啡已經成為了大多數辦公室白領女性每天不能少的一件事情，不少辦公室白領女性基本上每天都要喝上一杯咖啡，漸漸地養成了一種習慣。但是有不少人建議，為了健康還是不要喝咖啡。那麼問題來了——女性能喝咖啡嗎？喝咖啡注意事項有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

女性能喝咖啡嗎？喝咖啡的好處與壞處

女性能喝咖啡嗎？當然可以，咖啡作為一種飲料，可以給人味蕾的滿足，這是一種食物享受。咖啡可以增加我們身體體內的興奮因數，然後讓我們保持充沛的活力去工作和學習。特別是開車一族，生活中必須保持清醒，疲憊感是要不得的，可以飲用咖啡來保持活力和精神，這也是辦公室女性常喝咖啡的原因之一。不過凡事都有利有弊，喝咖啡有好處，自然也有壞處，具體的資訊如下：

女性喝咖啡的好處

1、保養皮膚

咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用，對於淡化因為血液不迴圈引起的黑眼圈，抗氧化保持皮膚的充沛力，延緩衰老等等。

2、促進腸道蠕動

咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，其具有加速腸胃蠕動的作用，對於有輕微便秘的女性，可適當飲用咖啡緩解便秘。

3、防止過敏

咖啡因對交感神經有刺激和興奮的作用，因此喝杯咖啡有助於預防過敏症。在過敏症、氣喘等即將發作的時候，預先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的興奮功效之外，心理上也能有所調適。

女性多喝咖啡的壞處

1、易引起糖尿病

研究人員通過調查分析發現，消費咖啡最多的國家中患糖尿病的人數也最多。

2、增加心梗危險

研究結果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數量增加而增加。

3、孕婦飲咖啡對胎兒不利

實驗中發現，每天給小白鼠飼喂相當於成人飲12~24杯濃咖啡的量後，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。為此，孕婦應暫停飲用咖啡。

4、妊娠高血壓綜合症

是孕婦特有的一種疾病，患者表現為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時防治，可危及母胎安全。研究結果表明，每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓。為此，孕婦不宜飲用咖啡。

5、易引起骨質疏鬆症

調查研究結果發現，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。

因為，咖啡因能與人體內的游離鈣結合，並經尿排出。游離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏鬆。

6、易患不孕症

研究人員統計發現，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。

也有些生育專家認為，這是小範圍的研究，不能最後證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調指出，如果不能從醫學上說明不育症的原因，則應考慮不育症與咖啡因有關。

喝咖啡注意事項有哪些？

1、新婚時忌喝咖啡

新婚男子過量飲用咖啡因的飲料，會直接傷害精子，影響男子的生育能力。

2、工作時忌喝咖啡

工作時喝含有咖啡因的飲料，會增加工作的緊張感，造成心率加快，使血壓升高和膽固醇增多。

3、吸煙時忌喝咖啡

咖啡中的咖啡因，在香煙中尼古丁等誘發物質的作用下，容易使人體某些組織細胞發生變化，甚至誘發癌症。

4、缺鈣者忌喝咖啡

研究表明，喝兩杯咖啡飲料，將損失體內的鈣約15毫克，因此常喝這種飲料的人要多吃肉類、豆製品、蝦皮、海帶、紫菜、木耳等富含鈣質的食品。

5、飲酒時忌喝咖啡

白酒與含咖啡因的飲料同飲，會加重酒精對人體的損害。酒精與咖啡因都具有對大腦興奮和抑制作用，使大腦由極度興奮轉入極度抑制，刺激血管擴張，加速血液迴圈，大大增加心臟負擔。

6、高血脂者忌喝咖啡

經常飲用咖啡因飲料的男子，血液中膽固醇比不飲者高得多，尤其是與動脈粥樣硬化有關的低密度脂蛋白增多，它有促使動脈粥樣硬化的作用，女性常喝咖啡其血液中膽固醇也略高於正常人。