老人腿抽筋未必都缺鈣

[老人腿抽筋未必都缺鈣]

老年人多有動脈粥樣硬化，使得血管變窄，因而供血不足、迴圈不暢的情況較為普遍。當人在活動時，腿部肌肉的收縮和舒張會擠壓血管，加快血液流動，使腿部血液迴圈維持正常，代謝產物能及時被血液帶走。當人在休息或睡眠時，腿部血流減慢，代謝產物不能及時被血液帶走，這些代謝產物積聚於腿部肌肉中達到一定濃度時，就會刺激肌肉產生收縮，發生腿抽筋的現象。

由於老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失，會出現骨質疏鬆，補鈣是很必要的。但老人因血管發生動脈粥樣硬化、迴圈不好引發的抽筋，光靠補鈣是治不了的，必須選用一定的藥物治療動脈粥樣硬化、改善迴圈才會有效。因此，對於老年人腿抽筋的治療，除了補鈣外，還要注意改善動脈粥樣硬化，消除引起血管管腔直徑變小的因素，如脂肪沉積、細胞增生等，促進微循環，從而改善血流供應與運行。可在醫生指導下服用維生素e、川芎等藥物，同時需要積極防治可能加重腿部動脈粥樣硬化的危險因素，如高血壓、糖尿病等。

醫生提醒容易腿抽筋的老年人，平時堅持服藥治療是非常重要的。在此基礎上，還需要注意休息，衣服穿著要適當，睡覺時要注意腿部保暖。應合理營養，減少脂肪和多餘熱量的攝入，適當地吃些豆類、魚類、骨頭湯等高鈣食物和蔬菜水果等。