老人洗澡必須注意的4個問題

老年人在洗澡這個日常生活小事上，如不注意，可能影響身體健康，甚至發生意外。所以洗澡時應注意以下幾個方面。

老人洗澡必須注意的4個問題

1、時間不宜過長

長時間把全身浸泡在熱水中，因體表毛細血管擴張，心、腦等重要器官的血液相對減少。尤其患有高血壓、動脈硬化、冠心病的老年人，極易發生中風和心肌梗死。患有肺氣腫、肺心病、哮喘病的老年人也會感到呼吸困難。因此，洗澡時間不宜拖得過長，以免發生意外。此外，老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過勤，皮膚容易變得乾燥，引起瘙癢等。

2、需提防自身疾病

有些老年人患有嚴重冠心病，洗澡前應服用藥物預防，可選速效救心丸5～6粒，咬碎含於舌下（不要吞咽），很快就可生效。如出現胸前區憋氣、悶痛，應再次含用速效救心丸，但一次用藥數量要增加到10粒。患有高血壓病的老年人在洗澡前半小時服1片硝酸甘油或1片魯南欣康，藥效可維持4～5個小時。

3、水溫還要過高

有些老年人惟恐著涼，在冬季將水溫調得過高，這會使全身皮膚血管擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣。如果持續痙攣15分鐘，即可發生急性心肌梗死；如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險（發病後1小時內死亡）。高血壓病患者還會因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然下降，出現低血壓，導致頭暈、心慌等症狀。所以水溫要不冷不熱，一般以37℃左右最為適宜。

4、搓擦用力不宜太大

有的人洗澡時，喜歡用毛巾等用力搓擦，這樣會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞，降低皮膚這個自然“防線”的功能，招至細菌、真菌從皮膚的微小破損處侵人體內引起癤腫、癬類等皮膚病。同時老年人的皮脂腺有不同程度的萎縮，不宜用含堿過多的肥皂，否則會降低皮膚的酸性，有利於細菌繁殖，對健康不利。

洗澡的神奇功效

1、出汗、排毒。

2、促進產婦恢復。

3、潤膚止癢。

4、改善心臟的輸出量，改善了心臟功能。

5、改善全身微循環。

6、促進腸胃蠕動、健脾助消化。

7、消除疲勞、減輕肌肉。

8、易睡安眠。

9、增強內分泌系統功能和免疫力。

10、增強神經調節能力。