夏季痛經要人命 拒絕姨媽“疼”愛的辦法就是它

女性痛經要如何度過夏天？

避食冷飲

天熱人們多喜食冷飲，但痛經女性在經期或經前後，切不可食冷飲，以多飲溫開水為宜。女性在經期來潮時，進食大量霜淇淋會減少月經量，縮短週期，下腹疼痛加重，影響健康。除此外，冰西瓜尤其要少吃。從中醫的角度來說，西瓜屬於性涼的食物，如果冰鎮之後食用更是寒上加寒，很容易誘發痛經。

切勿貪涼

夏季出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲，有痛經病史的婦女在樹下、涼臺上、過道裡乘涼的時間不宜過久；吹電風扇的時間也不宜過長；空調房間的溫度不要調得過低；沐浴後要把身上的水擦乾。尤其是在行經之際，儘量避免受寒。中醫認為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經。

勞逸結合

經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發作。一些白領婦女有行經腹痛者，不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，應適當走動，活動四肢，使氣血暢通。

調和情志

經期，女性易情志不安，或抑鬱或煩躁，易加重經期的不適感，可使痛經加重。女性在這一特殊時期，不妨多聽聽喜愛的音樂，靜靜地休息或和朋友聊聊天等等，消除緊張、煩悶、恐懼的心理。