壓力大=身體不好？4大應對辦法和心理疲勞說拜拜

壓力造成身體不好時的應對方法

1、溫熱腹部

壓力造成的胃痛等不舒服的地方，只要溫熱腹部的話就會有緩和的效果。利用圍腰帶或是暖暖包的話，就是馬上可以使用的對應方法。而且溫熱的話也會有放鬆效果，心情也可以跟著沉靜喔！

順帶一提，太冷的話會造成肩膀僵硬或是頭痛，可能太冷也有可能會成為壓力產生的原因。太冷的話壓力無法改善，但是防寒和身體保暖千萬別忘記！

2、血液迴圈良好

壓力會造成血液迴圈不好？你一定會覺得很詫異吧？所以其應對方法，就是努力讓血液迴圈變好！除了之前提到的要讓身體變暖和之外，要花工夫不要讓身體變寒很重要。另外，可以配合做一些運動，讓血液流通變好這件是請隨時記在腦中。

壓力造成的身體不適等容易將矛頭指向壓力，但身體不好也是讓壓力更加嚴重的也說不定。因此3、安心感?想著喜歡跟快樂的事情重視身體的問題，改善體質的話，壓力也會跟著消失。

3、想著喜歡跟快樂的事情

安心時吐出的那口氣心情很沉靜吧？因為壓力感到身體不適的時候，將意識往安心的地方思考，試著放鬆。讓人安心，信賴的家人，朋友，戀人…讓他們陪在自己身邊，以及聽讓人安心的音樂也ok。

安心，信賴，親密的關係會把壓力踢飛。另外想著喜歡的東西或是快樂的事情，也會讓心情變開心和興奮。壓力累積的時候，容易想著消極的事情，試著想喜歡的東西與快樂的事情讓心情變愉悅。

4、不要逞強用芳香療法

有的人容易會有痛的地方不要亂動比較容易治好這樣的想法，但是這就是關係到疼痛惡化的原因。這樣逞強一點都不好，當感覺到身體不適的時候，在逞強之前請先試試上述的對應方法。

另外感受到壓力的時候，推薦芳香療法。讓自己喜歡的香味來治癒跟放鬆身心靈吧！試著選擇薰衣草等香氣，有能讓心情穩定的效果。