應對夏季嗓子疼 健康飲食切勿忘

每到夏季，就是各種社交媒體上哀嚎一片的時候。除了“孩子上火啦”就是“人家頭上長了個包誒”，而這時我們的嗓子也很容易發生疼痛，造成吃飯說話都很不方便的表現。

而考慮到夏季本是疾病的多發期，嗓子痛往往伴有其他的健康問題，這種疾病所帶來的痛苦就顯得更為難以忍受。進入夏季，但火鍋等食物依然受到大家的喜歡，尤其麻辣火鍋，過於辛辣的口味會嚴重刺激嗓子，容易引發嗓子疼症狀。而喜歡吃過於寒涼的食物無疑加劇了患病的風險，也讓病機變得更為複雜。

夏季出現嗓子疼痛的原因

之所以夏季易發生這種問題，和氣候條件自然是有很深的關係的。由於氣溫升高，人體散失水分的速度加快，加之不少人並不注意節制用嗓，長時間講話或唱歌，都可能造成嗓子疼症狀。當然一些疾病也可能引起嗓子疼，如感冒，扁桃體炎等。如果發覺嗓子疼痛難忍時，最好及早檢查治療，以免延誤疾病治療，造成嚴重危害。發覺嗓子不舒服時，可以選用慢嚴舒檸清喉利咽顆粒，緩解症狀效果不錯。

錯誤的生活習慣往往也會加劇嗓子痛的問題，讓我們的健康面臨更多的挑戰。嗓子疼也可能是人們生活不規律導致的，過於勞累，熬夜等情況都會牽連嗓子，容易誘發嗓子疼。夏季到來，清涼的飲料，冰淇淋開始受到大家的歡迎，但大家最好注意適度，因為過低的溫度會影響聲帶彈性，情況嚴重時就會誘發嗓子疼。當然燒烤、冰啤和辛辣食物都是要少吃的。

有助於治療嗓子痛的方法

金橘

小巧可愛的金桔不僅是清新的零食，也是保養嗓子的好幫手。中醫將金桔這一類食物看作可以益氣生津的藥食同源之物，因而平時多吃一些可以有效預防各種咽喉問題。金橘中富含維生素C和維生素A、B1、B2、C以及鈣等，有助於消除喉嚨發炎。夏季嗓子疼的患者可以連皮一起食用，而且味道甘香，連皮都不會有酸澀的味道。整個食用對喉嚨痛非常有好處。金橘皮薄而有特殊芳香，可連皮生吃，亦可酒浸飲。冬季吃金橘可強化鼻咽粘膜，預防感冒，金橘浸酒服，可預防支氣管炎。老年人吃金橘還能治胸悶痰積，食滯胃呆，並能增強毛細血管彈性，防治腦血管疾病。

甘草

相信大多數都知道甘草治嗓子疼很有療效，甘草性平，味甘，歸十二經。有解毒、祛痰、止痛、解痙等藥理作用。在中醫上，甘草補脾益氣，滋咳潤肺，緩急解毒，調和百藥。用甘草根來煎煮成汁飲用，對喉嚨發炎以及疼痛都有改善的效果，對扁桃腺發炎或突然喉嚨劇痛也有緩解的效果。甘草除了能治療嗓子疼外還能用於氣喘咳嗽，可單用，亦可配伍其他藥物應用。如治濕痰咳嗽的二陳湯;治寒痰咳喘的苓甘五味姜辛湯;治燥痰咳嗽的桑杏湯;治熱毒而致肺癰咳唾腥臭膿痰的桔梗湯;治咳唾涎沫的甘草乾薑湯等。另風熱咳嗽、風寒咳嗽、熱痰咳嗽亦常配伍應用。

以上就是針對夏季嗓子疼痛應該採取的措施，希望可以有效幫助我們擺脫這方面的健康問題，留給您一個愉快的夏天。