辦公室女白領怎麼保健康 不妨常做這些事

如今的女性不再是古代所說的“無才便是德”的女子，現在的她們更多的是走出家門——求學、交友、工作，讓她們的一生不再像古代一般深鎖在閨房之中。不少的女性們，像男人一般奮鬥在事業的第一線，她們長期在辦公室中工作，有著各自的樂趣所在。不過，長期在辦公室中工作的女性總是容易出現各種健康問題，主要原因在於她們長期久坐，缺少運動。別急，今天小編為大家介紹適合辦公室女白領做的幾件小事，讓女白領們找回“健康”。

辦公室女白領怎麼保健康？常梳頭有利於血液迴圈

現在不少女性的包包中，都少會帶著各種打扮的物品，比如梳子、鏡子自然是少不了的。因此，小編建議在工作了一段時間感到了疲勞之後，可以拿出梳子梳梳頭。如果不好意思當眾梳頭的話，也可以自行到衛生間梳頭。這時肯定有人問“梳頭不是每天都會有的事情嗎？這樣為什麼能夠幫助女白領們保健康呢？”

理由其實很簡單，雙手用梳子在頭部來回“走動”，也就是從頭部的前面梳到後腦勺，動作反復梳八到是十五次，可以能夠幫助你改善大腦的血液供應，這樣的做的好處就是可以降血壓，還可以有提神醒腦的作用。而辦公室女性，長時間維持一種姿勢，很容易困乏，常梳梳頭，正好可以提神緩解困乏。

辦公室女白領怎麼保健康？多鍛煉頸部

大家都知道，女白領常常一坐就是一整天，而且有些女白領為了坐得舒服，經常含胸駝背的坐著，這樣的姿勢不僅不美觀，而且容易導致頸部僵硬，不利於頸部血液的流動，導致容易出現脖子酸的問題，因此有人問女白領怎麼鍛煉頸部呢？

步驟很簡單：將身體坐直，然後將頭儘量往後仰，再儘量做低頭的姿勢，將下頜漸漸靠近胸前，保持這樣的姿勢大約五秒鐘。再重複做五到八次，之後再向兩邊伸展放鬆，也是做五到八次。最後將後背往後靠，這組鍛煉頸部的動作就結束了。這組動作，重複十次，能夠達到提神的效果，而且讓頸部得到了放鬆，舒展了肢體，讓女白領們從肢體上感到了輕鬆。

辦公室女白領怎麼保健康呢？以上為大家介紹了兩個小妙招，希望能夠為大家提供幫助。小編建議，辦公室的女白領們，不要長時間坐著，因為久坐對女性健康不利，因此就算工作再忙碌，也要適當起身活動身體。