一個超健康的寶寶完全由你培養出來

媽媽怎麼樣才能養出健康有活力的寶寶？除了先天因素外，後天的精心呵護更加重要！

1,懷孕時要保持愉快心情，好心情是最好的胎教。營養要均衡，不挑食，適當運動（散步即可，前三月以靜為主）。很多文章會提到孕婦不能吃什麼，忌口很多，但只要准媽媽不過量食用，吃一兩口是沒關係的，不要過份擔憂。

2,按時體檢。雖然體檢下來感覺是白花錢，但這才表示一切都好。醫生可能會開一些營養保健品，准媽媽可以按自己的實際情況斟酌是否補充。

3,母乳餵養。母乳對寶寶太重要了，增強寶寶提抗力，營養全面不發胖，也會減少寶寶生病幾率。鄰居媽媽生完寶寶後就開始減肥，母乳越來越少，產後一個月媽媽和寶寶就全部貧血了，後來又開始催奶但已經沒用了，剛幾個月的寶寶已經住了兩次院。

4,穿衣適量。衣服只要穿得差不多，寶寶後頸溫熱即可。

5,培養嬰兒健康作息。前幾個月寶寶以睡眠為主，家人儘量為寶寶創造安靜的睡眠環境。觀察寶寶的作息規律，按規律餵養，睡眠。有很多家長因為寶寶出生太興奮，常常抱著寶寶不放手，後來就放不下來了。麥媽周圍甚至有一天恨不得一整天都抱著孩子在家或在外面閒逛的。

6,滿足嬰兒情感需求。寶寶哭鬧，觀察是否尿了，餓了。再看衣服或環境中是否有異常。如果都正常，要觀察哭鬧情況，如果只是哭一會兒，抱一抱就不哭了那麼可以放心，如果哭鬧不止，或有規律地哭鬧就要測量體溫等，防止寶寶身體不適。但正常情況下，寶寶只是需要家人溫暖的懷抱，要滿足寶寶的情感需求，讓寶寶得到安全感。

7,科學添加輔食。添加輔食正常從6個月開始，無需太早，也不能太晚。從少到多，從稀到稠。購買安全可靠的嬰兒輔食，也有家長是自己製作的。但如果是母乳的寶寶，自製輔食營養很單一，不能完全滿足寶寶的營養需求。

8,無鹽飲食。寶寶一歲內杜絕任何鹽分。很多家長在孩子滿6個月後就開始喂寶寶吃大人食物，這樣很不健康。過多的鹽分會阻礙營養和鈣吸收，加重腎臟負擔。一歲後，飲食儘量以清淡營養為主。

9,曬太陽。寶寶每天（陰天，雨天除外）要有適當的戶外運動，曬太陽不僅殺菌，還能幫助合成維生素D,讓寶寶長得更高，抵抗力更好。

10，運動。運動讓寶寶更健康，更有活力。從簡單的踢腿到爬行再到行走，常常運動的寶寶更加活力，有更多的好奇心。雖然大人會累一些，但對寶寶大腦發育是很有好處的。

11,安全。任何時候，對寶寶有安全隱患的東西都要收起來。小到紐扣，硬幣，大到水果刀，剪刀。

一個健康聰明有活力的寶寶，需要家人每時每刻的關心和愛護。祝每個寶寶都健康聰明！