睡覺時我們要不要使用枕頭

有些人睡覺習慣不用枕頭，有些人睡覺喜歡高高的枕頭，那麼睡覺與枕頭的關係有多大呢？很多人都問：睡覺不用枕頭好嗎？其實，枕頭直接地影響到人的睡眠品質，不用枕頭對健康有很大的影響，當然枕頭太高也是不好的。下面，小編就來給大家分享下睡覺用不用枕頭這點事。

睡覺不用枕頭好嗎

人一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，枕頭可說是相伴我們時間最長的一個夥伴了。這個夥伴選對了，不僅能夠保障我們高品質的睡眠，而且決定著其餘2/3時間工作生活的品質。如果一覺醒來，發現自己的脖子動彈不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考慮是不是枕頭在作怪。

選用符合人體力學設計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起於脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。

頸椎位於人體脊柱的最上端，包在脖子裡面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。

什麼樣的枕頭才是最好的呢

1、蕎麥枕

是天然材質的寢具。蕎麥具備堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮枕可以隨著頭部擺佈移動而轉變形狀，睡起來十分舒暢。清潔的要領是定期放在太陽下映射。

2、化纖枕

這是一種普通的人工製造纖維製成的寢具，由於化纖材質不太透氣，使用久了容易變形結成塊兒，缺乏彈性，寢具呈現高低不服的狀態。所以，提議你在選購寢具時，不選這種便宜但不實用的寢具。

3、慢回彈保健枕

它能跟隨人體的重量和體溫形成起伏，順應睡眠時的姿勢及受壓點，自動調節承托，化解壓力的傷害，能均勻、服貼地承托頭、頸、背等主要部位，柔軟舒適，對保護脊骨很有幫助。

4、天然乳膠

天然乳膠被稱為“樹的眼淚”，乳膠製成的枕頭透氣性好、彈性強、天然環保，無污染、無毒且防蟎抗菌、抗過敏。可以手洗或機洗，清洗十分方便。雖然價格較高，但經久耐用，不易變形。