夏季保護皮膚不受傷的四個養生方法

導讀：夏天天氣溫度極高，防曬成了這個時候需要關注的話題，因而對於愛美的女性來說，如何做好防曬工作，成了她們需要關注的話題，各式各樣的防曬化妝品層出不窮的出現，也不論其價格的昂貴;在外出的時候，也是各種防曬傘、防曬服來進行保護，卻不想，即使在防曬化妝品上做到了每天塗抹幾遍，在外出的時候，也是防曬裝備緊隨身，但是也會發現身體並沒有想像中的那麼好，相反，還有變黑的趨勢。

夏季保護皮膚不受傷的四個養生方法

一、陽光的照射讓皮膚很受傷害

夏天陽光毒辣讓人無法忍受，各種防曬化妝品不斷的向身上塗抹，各種防曬服也是外出必備，但是最後卻發現，皮膚還是那麼的黝黑，並且身上的斑紋比之前也多了許多。

其實在夏天發現皮膚黝黑，是一件很常見的事情，這是因為在夏天陽光中的紫外線對於皮膚有很大的照射反應，這樣的黝黑物質其實是皮膚被紫外線刺激之後，產生的大量自由基，這些自由基對於身體皮膚的破壞，特別是露在外面的皮膚有很大的破壞，這些自由基能夠破壞皮膚的細胞，能夠促進身體黑色素的產生，從而讓皮膚變得暗沉、黝黑，甚至有的時候會產生黃斑，讓皮膚的抵抗力有了明顯的下降。

二、皮膚保護顯得勢在必行

一般認為，太陽的照射是可以促進身體鈣的補充，同時太陽的照射是可以加強身體免疫力，對於視力的保護很有好處，另外，在陽光的照射下，還可以保護血管，但是，當太陽曬的過多的話，對於身體是有壞處的。

當在陽光下暴曬的時候，有得皮膚癌的可能，並且強烈的陽光會讓人視網膜脫落，並且對於老年朋友來說，過多的曬太陽會增加老年性黃斑的可能，對於皮膚的傷害是極大的，甚至當陽光照射的時間過長的話，還會有得皮膚癌的可能。因此，如何做好防護措施顯得勢在必行。

三、感光食物要少吃

對於皮膚的防曬工作，需要做的不僅僅是在化妝品的塗抹上，防曬裝備的準備上，還有在食物的攝取上，在很多方面造成皮膚的黝黑，是和吃有關的。

一般來說，多吃水果對於身體是有好處的，在夏天能夠補充身體的水分，同時對於身體維生素的補充也有必要，在夏天多吃水果已經成了很多愛美女性的首選了，例如：西瓜、香蕉、蘋果、檸檬、橘子，其實以這些水果的功效來說，對於人體是有好處的，但是，在夏天陽光毒辣的時候，是要注意吃水果了，這是因為在水果有很強的感光性，含有豐富的感光類物質，經過紫外線照射之後，會讓皮膚有出現過敏的反應，這些水果對於皮膚的防曬沒有起到積極的作用，相反，這種水果多吃，會有“幫倒忙”的趨勢，會讓身體的變得粗糙失去了彈性光澤，這樣的話會使身體受到傷害，皮膚的抵抗力有了明顯的下降。

這樣的水果一般會有一個共性，就是它們本身的感光性是較強的，因而在一定程度上又被稱作感光水果。其實在生活感光類的食物不是只說這些水果，還有很多同樣具有感光性的蔬菜都是這樣的，吃多的話，對於身體都是不太好的，因而這一類的食物又被稱作感光食物。

因而，在夏天對於這些感光食物要減少攝取，其實一般來說，表面發亮的食物都是屬於感光食物，例如：芹菜、萵苣、莧菜、胡蘿蔔、韭菜、 白蘿蔔、香菜、都屬於感光蔬菜，而木瓜、檸檬、鳳梨、橘子、無花果都是屬於感光水果的。感光食物中含有豐富的胡蘿蔔素以及一些微量元素，例如銅、鐵、鋅等，這些物質是能夠啟動身體裡的黑色素的，吃多了之後，對於皮膚表面的黝黑很有吸附力。

同時，人體是要攝取微量元素的，多多攝取微量元素對於身體是有好處的，那麼就可以在晚上可以吃這些感光類的食物，或者避免強烈陽光的照射，這樣都是有好處的。

四、保護皮膚從吃開始

人生在世，最重要的就是吃，那麼如何健康的吃就顯得很是關鍵了，其實在夏天對於皮膚的黝黑也不要太過於擔心，只要不是長時間的在陽光下，被陽光照射的時間太長的話，都不會對皮膚造成太大的傷害，這樣也不會達到祛斑的目的。

例如，在這個時候，就可以多吃一些大白菜，大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，對於人體非常有很好的吸收。

結語：其實對於斑的存在不要太過於擔心，只要不是刻意的被太陽曬傷，正常的黝黑皮膚在夏天都是必須有的，同時在夏天減少感光食物的攝取，或者避免陽光的直接照射，這些都是會保護皮膚的。