冬至前後艾灸的好處 冬至養生重點有哪些

冬至是一年中最冷的日子，這時陰氣已達到極盛，陽氣開始萌芽，所以中醫養生上講冬至養生亦應適當補養陽氣。怎麼補養呢？而艾灸的作用正好是溫陽補氣、溫經散寒，在穴位上施行艾灸，就是把初生的陽氣穩固下來，使陽氣逐漸壯大。

老年人體質較弱陽氣不足，而冬天更是疾病的高發期。而艾灸是最適合老年人的一種保健治療方法，冬至艾灸不但溫補了老年人的虛，還化解了老年人體內的淤。艾灸還能能調節血壓,降低血脂,增強臟腑功能，讓老年人這個冬天更健康。

進入中年家庭工作都是最脫不開身的時候，大冬天也要外面東奔西跑，但身體機能開始逐漸衰弱，各種疾病也趁免疫力的下降紛紛而來。而冬至進行艾灸可以提高機體的抗寒和抗病能力，激發身體陽氣上升，讓自己有個健康的身體是全家之福。

現代年輕人由於工作壓力過大等種種原因，導致陽氣虧損，身體易乏，精神無法集中，工作效率低，失眠健忘等亞健康症狀，其實這些都是陽氣不足所致。那在陽氣初生的冬至進行艾灸就更加不可少了。

兒童是人生中最美好的時期，但也是最容易患病的時期，特別是冬天，由於兒童的好動和室內外的溫差過大，很容易就受涼了。在冬至前後對兒童進行艾灸，不但增強孩子的抵抗力和免疫力，還能調理孩子的內分泌系統，堅持艾灸幾天能讓孩子一冬不感冒。

1冬至艾灸的穴道首選神闕穴

冬至艾灸的穴道首選神闕穴。神闕穴就是肚臍眼，古人認為神闕穴是五臟六腑之本，因為臍帶就是連接胎兒和母體唯一的營養通道，艾灸這條通道就是激發人體的元氣，使人體的氣機生髮起來。

首先冬至艾灸要在冬至前後四天，加上冬至共九天的時間進行。點燃艾條以肚臍眼為中心，熏灼肚臍周圍，注意感到溫熱就可以。每次進行15分鐘，每天一次。

艾灸結束後應用毛巾在灸後的穴位上包兩分鐘，以防風侵入穴道。

灸時要慎風寒，戒生冷、油膩。

剛吃完飯或空腹不宜灸臍。

實熱證、陰虛發熱者不宜艾灸。

孕婦不能灸。

施灸完畢，半小時內不能沾凍水，飲凍水。

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