想告別姨媽痛，必須吃這五大食物

女性每個月總有那麼幾天會痛苦難耐，痛經是女性的常見病，會影響到自身的工作生活和健康。如何緩解女性那幾天痛，讓女性朋友提到痛經時不再望而生怯。黃金食物讓你告別“姨媽痛”

黃金食物一： 榴槤

榴槤是水果之王，說它是臭味榴槤一點也不誇張，但其實榴槤的營養價值很高，它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。但榴槤不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

黃金食物二： 牛奶

牛奶是含鉀較高的食物，經研究表明，鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準。

黃金食物三： 蜂蜜

在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力，而蜂蜜乃鎂的“富礦”，月經期可適當喝點蜂蜜水。

黃金食物四： 蘋果

蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥，對女性生理期肚子痛也有療效。經期可用紅酒燉蘋果，有利於活血化淤。

黃金食物五：當歸

當歸是常見的中草藥，在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養肝血，對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。可以在經前服用，可以減輕痛經的症狀;用當歸燉雞，在月經乾淨以後食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補血。