夏季如何減肥 這樣吃讓你瘦到害怕

炎炎夏日又將來臨，很多美眉又在糾結著如何利用這個夏日減肥。今天，小編就為大家推薦幾種夏天減肥最佳食物，讓你輕輕鬆松保持好身材。

夏季減肥食物

西瓜

西瓜可清熱解暑，除煩止渴。而且在西瓜中含有大量的水分，如果急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。西瓜是補充水分的好來源，不過有消化系統疾病或者糖尿病的患者應當慎食。

黃瓜

黃瓜具有除熱，利水，解毒，清熱利尿的功效;黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

苦瓜

苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、解勞清心、益氣壯陽之功效;苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃;所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。

冬瓜

冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩;冬瓜含維生素c較多，且鉀鹽含量高;冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。

綠豆

綠豆具有清熱解毒，利尿、消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效，主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮等疾病。增進食欲的功能，為機體許多重要臟器增加營養所必需。

蓮藕

蓮藕具有清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、止瀉的功效。蓮藕生用性寒，可用來治療熱性病症;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

絲瓜

絲瓜具有消熱化痰，涼血解毒，解暑除煩，通經活絡、祛風的功效;而且絲瓜中含防止皮膚老化的b族維生素，增白皮膚的維生素c等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩。

番茄

番茄中的維c，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持 白皙。