便秘危害大 這樣按摩可緩解

很多人對便秘總是不以為然，認為對付便秘只需要吃點瀉藥就可以了。真的是這樣就可以嗎？當便秘成了習慣，各類疾病接踵而來，到時候可有得受了。

便秘的危害

1、長期便秘會使體內產生的有害物質不能及時排出，而後吸收入血，引起腹脹、食欲減退、口內有異味（口臭）、易怒等自體中毒症狀。

2、便秘會導致身體發胖、皮膚老化，除此之外還會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發病率。

3、便秘針對上了年紀並患有心腦血管疾病的人是致命的危險因素：排便時必須用力，血壓就會升高，機體的耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛和心梗，從而危及生命。

緩解便秘就按摩這裡

1、按揉腹部三穴

腹部能夠治療便秘的三個穴位是天樞、大橫和中脘，天樞位於肚臍水準旁開2寸，大橫位於肚臍水準旁開4寸（平天樞），中脘位於肚臍正中直上4寸。平躺於床上，全身放鬆，雙腿自然伸直，大拇指適當用力分別按揉上述三個穴位50次左右。

2、按揉腰部二穴

腰部二穴是指腎俞和大腸俞，腎俞位於第二腰椎棘突下旁開1.5寸，大腸俞位於第四腰椎棘突下旁開1.5寸。坐於床上，兩手五指併攏，兩手叉腰，拇指向前按於同側肋端，中指按于腎俞（大腸俞），以適當大小的力度按揉50次左右。

3、按揉腿部足三裡穴

足三裡位於腿部外膝眼下3寸。坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三裡穴上，拇指適當用力按揉50次左右。