女人夏天需少吃冷飲 長期吃冷飲易絕經

夏天炎熱的天氣，讓人“汗如雨下”，讓人又渴又熱，這時很多人喜歡通過吃冷飲來解渴同時給自己降溫。不少女性不僅在日常中愛吃冷飲，而且在月經期時也經常不忌口，殊不知這樣做對身體健康不利——女人長期吃冷飲容易絕經，因此要多加注意。接下來將為大家介紹長期吃飲料易絕經的原因以及女性經期注意事項，供大家參考。

女人夏天需少吃冷飲，長期吃冷飲易絕經。

夏季的到來易使女性身體感到非常的炎熱，這時會食用大量的冷飲來緩解炎熱，殊不知長期食用冷飲會使自身出現絕經的現象。

女人常吃冷飲為什麼自身會出現絕經的現象？因為女性來例假的經血其實是子宮內膜的剝落，子宮在不斷收縮的狀態下就會使經血排出體外，如果長時間吃冷飲，尤其是在例假期間，這時會影響子宮的收縮程度，經血就會很難排出體外。

經血一旦較難排出體外就會形成淤血，也就是血塊，這時的子宮收縮力度就會不斷加大，從而導致痛經的出現，如果女性長期食用冷飲必然會造成內分泌紊亂，一開始是經血量的減少，最後會造成絕經的出現。

女性經期注意事項

1、不宜飲酒

現代生活，待人接客，常常少不了酒的助興，經期應該儘量避免飲酒，最好對酒說“不”。

2、不宜多喝茶水

飲茶有益健康，不少女性有飲茶的習慣，但當你正在月經期時，則以少飲或不飲茶為宜，尤其是不飲濃茶。

3、不宜多吃食鹽

有的女性平時有“口重”(吃鹹)的習慣，但在經前多吃鹹食(鹽分多的食物)則不利經期健康。在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量。

4、不宜穿緊身褲

女性為了追求苗條，喜歡穿緊身衣服，這無可厚非。但在月經期間穿緊身褲，則不可取。經期應穿透氣性好、吸濕性強的棉織內褲，並注意稍寬鬆(包括外褲)，且要勤換洗，以保持清潔乾燥。

5、不宜貿然拔牙

一些女性為了能儘快將病痛的牙齒拔除，對醫生隱瞞月經來潮或不聽醫生勸告，而執意要在月經期間拔牙。這樣做常會導致拔牙後出血不止，且量較多，容易感染，給自己增添不必要的麻煩和痛苦。

6、不宜吃油炸食品

油炸食品，香脆可口，受到不少女性的青睞，但經期還是少吃為宜。經期飲食宜清淡，不宜多吃油膩、油炸食品；在保證蛋白質等營養的前提下，還要適當多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經血帶走的鐵質。

7、不宜慷慨高歌

女性在月經期間，嗓音會不如平時圓潤動聽，嗓子容易疲勞，這是因為經期內分泌系統發生變化造成的。為了保護你那甜美動聽的歌喉，從月經來潮前兩天開始到經期結束為止，請不要高歌或吊嗓，讓聲帶好好休息吧。

8、不宜捶打腰背

許多女性在例假前後，往往有腰酸背痛的感覺，她們常常會用手去捶打腰背，酸痛是暫時得到緩解了，但這樣做卻可能引來更大的麻煩。因此，女性在例假期腰酸背痛時應注意多休息，不要隨意捶打腰背，以免引發不良後果。